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11 Benefícios do Sucos Detox para Saciar a Fome

Quando o assunto é emagrecer logo vem a cabeça todas aquelas torturas e sofrimentos que ao longo do tempo foram impostos como uma maneira única de se alcançar o objetivo final: perder peso. Quem não fez ou se quer pensou em fazer alguma daquelas dietas mirabolantes para emagrecer, que atire a primeira pedra! Porém, existe uma maneira que promete ser menos “trágica” e que de bônus trará muita saúde ao seu organismo:

Sucos para Emagrecer de forma Simples e Saudável

Sucos para Emagrecer  Receitas
Estudos compravam que algumas combinações super saborosas de sucos podem te auxiliar na hora de emagrecer. Com frutas, legumes, verduras e sementes, de forma simples e natural, você consegue preparar sucos para emagrecer com muita praticidade. Muito em conta porque a maioria desses ingredientes você encontra com extrema facilidade em qualquer supermercado ou feira ai pertinho da sua casa. Vale a pena frisar que não é apenas o suco que te fará emagrecer. Esses sucos são excelentes para auxiliar o processo de perda de peso. Outro ponto importante é saber dosar o uso desses sucos e não exagerar na hora de tomar. Atividade física também é fundamental… No final desse artigo você vai encontrar Exercícios que Aceleram a Queima de Gordura de uma maneira surpreendente e você pode fazer em sua própria casa. Portanto, antes de começar fazer suas receitas, recomendamos também que você conheça quais são os 9 alimentos que emagrecem de verdade:

+ dicas, Lista com Alimentos que Emagrecem de verdade. Feito isso, vamos para as 10 receitas de sucos emagrecedores:

Receitas de Sucos para Emagrecer

Menu rápido dos Sucos:

Suco de Limão com Gengibre – Sucos para Emagrecer

O suco de limão com gengibre é um ótimo auxílio para quem procura acelerar seu processo de emagrecimento. Ele atua muito bem na ingestão dos alimentos e trás uma boa saciedade, assim evitando você ficar com fome logo. O limão por si só trás inúmeros benefícios. A fruta tem o poder de ajudar no emagrecimento devido ao seu efeito desintoxicante. Isso ocorre por causa de seu alto teor cítrico, que ajuda a dissolver toxinas e gorduras do seu corpo. Já o gengibre é um alimento termogênico que trabalha acelerando o metabolismo do seu corpo queimando mais rapidamente aquelas gordurinhas indesejáveis. Também aumenta a sensação de saciedade. dicas, Gengibre Emagrece Mesmo? Conheça todos os Benefícios do Gengibrefome

Três copos desse suco é a quantidade ideal para se beber por dia.

Ingredientes

½ limão
300 ml de água
1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
Gelo a gosto
Folhas de hortelã

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois acrescente algumas folhinhas de hortelã para um aroma agradável.

Contra indicação: Pessoas que tem problema com o estômago sensível, refluxo ou gastrite evitem ingerir este suco.

Suco de Tomate com Pimenta

Suco de Tomate com Pimenta – Sucos para Emagrecer: O grande ponto deste suco é que ele esquenta a temperatura interna do seu corpo, assim fazendo a gordura queimar rapidamente. O tomate é um alimento composto principalmente por água possuindo apenas 15 calorias em 100 gramas. Este suco ajuda a diminuir o apetite durante o dia, assim ajudando no processo de emagrecimento. Mas o tomate vai além de perder peso, ele é um alimento altamente recomendado pelos nutricionistas por ser rico em lipose no, vitaminas do complexo A e B, e minerais extremamente importantes para nosso organismo (cálcio, ácido fólico, fósforo, potássio e frutose). Uma última dica sobre o tomate é que quanto mais madura a fruta estiver, mais presentes estarão esses nutrientes citados acimas.

dicas, você sabia que a Pimenta Emagrece e Previne o Envelhecimento Precoce

Ingredientes

1 xícara. (chá) de suco de tomate
Suco de 1 limão
Três gotas de molho de pimenta vermelha

Contra indicação: Pessoas que possuem gastrite ou hemorroidas não devem tomar esse suco.

Dica importante: Não coloque sal no suco de tomate com pimenta pois aumentará a retenção de líquidos.

Suco de Laranja com Linhaça

Suco de Laranja com Linhaça – Sucos para Emagrecer: A laranja é uma fruta cítrica que auxilia no processo de emagrecimento, ajuda a manter seu intestino funcionando corretamente, é rica em vitamina C, fibras e é uma ótima alternativa caseira para se ter mais energia. Já a linhaça é extremamente rica em fibras, aumentando sua saciedade por muito mais tempo. Também possui substâncias que aumentam a produção de um hormônio que controla seu apetite.

Ingredientes

1 laranja
1 maçã
1 colher de sopa de linhaça moída
400 ml de água

Como Fazer: Para fazer esse suco é muito fácil, corte a laranja e a maça em pedaços pequenos e colocar para bater em um liquidificador juntamente com outros ingredientes (linhaça e água). Feito isso o suco está pronto para beber!

 Suco de Cenoura com Limão

Suco de Cenoura com Limão – Sucos para Emagrecer: A cenoura possui uma grande quantidade de fibras que prolongam a sensação de saciedade, acelera o trabalho de seu intestino e ajuda a desintoxicar o corpo. Ela é um vegetal diurético que facilita a eliminação de líquidos do seu corpo. Já o limão é uma fruta termogênica, melhora a digestão, e como citado acima no suco 1, devido ao seu alto teor cítrico ajuda a queimar toxinas e gordurinhas indesejáveis do seu corpo.

Ingredientes

1 litro de água
1 cenoura
1 limão

Como fazer: O processo é simples e rápido, bata todos os ingredientes no liquidificador e ao final se preferir pode acrescentar umas gotinhas de adoçante.

O ideal é beber um copo de 200ml nos intervalos de cada refeição.

Suco de Abacaxi com Maçã e Gengibre

Suco de Abacaxi, Maça e Gengibre – Sucos para Emagrecer: Além de ser uma fruta muto gostosa e com pouquíssimas calorias, o abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino. Rico em vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A e C, potássio, fósforo e cálcio. Possui poucas gorduras e colesterol. Ou seja, tem todos os nutrientes para te proporcionar uma excelente saúde. As fibras do abacaxi aliada com a sensação de saciedade que o gengibre irá te trazer, forma uma ótima combinação para emagrecer. A maça é rica em uma substância chamada de pectina, que ajuda a combater o colesterol, como se essa substância raspasse a gordura para fora do seu corpo. Outra dica muito importante e que ajuda você ter resultados melhores é não se esquecer da água durante o dia e praticamente de forma regular alguma atividade física.

Ingredientes

4 rodelas de abacaxi
1 maçã sem sementes
2g de gengibre
1 litro de água

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e seu suco para emagrecer está pronto!

Conheça quais são os Melhores Exercícios que Emagrecem em Apenas 8 Semanas (ou Menos). Está a procura de um emagrecimento rápido e definitivo? Que tal conseguir esse resultado em 8 semanas ou menos e eliminar para sempre sua barriga? É isso que o “Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas 2.0“,  promete realizar! São exercícios simples que você pode fazer em sua própria casa e que não necessitam de aparelhos.

Os Melhores Exercícios para Emagrecem em Apenas 8 Semanas

Suco de Berinjela

Suco de Berinjela – Sucos para Emagrecer

A berinjela pode ser uma ótima saída para quem está afim de perder barriga. Ela tem um grande poder para saciar a fome e eliminar gorduras. Tomar pelo menos uma vez por dia o suco de berinjela trará consigo inúmeras fibras que ajudaram seu intestino funcionar de maneira correta. Além do bom funcionamento do intestino, a berinjela também cumpre o seu dever de combater o mau colesterol e problemas digestivos.

Para preparar o suco de berinjela é preciso de:

Ingredientes

1 berinjela
1 litro de água

Como fazer: Descasque a berinjela e deixe uma noite toda de molho na água. Na manhã seguinte, bata a berinjela com a água em um liquidificador. Outro detalhe importante é que você terá que beber essa água de berinjela sem acrescentar qualquer quantia de açúcar. Beba esse suco durante seu dia a dia como se fosse água.

Suco de Abacate com Maçã

Suco de Abacate com Maça – Sucos para Emagrecer

O suco de abacate com maçã funciona como um inibidor de apetite natural. O abacate possui um ácido denominado de oleico (mesma substância também é encontrada no azeite de oliva), que é um composto rico em gorduras monoinsaturadas. Essa gordura é capaz de enganar a fome e você encontrará em grande quantidade na polpa do abacate. Dicas, conheça todos os benefícios do Abacate, como ele emagrece e porque ele merece entrar em seu cardápio. Já a maça também possui substâncias que agregam valores a esse suco como já descrito no suco 5.

Ingredientes

½ maçã
½ abacate
1 copo de água mineral

Como fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto ou até que o suco fique homogêneo.

Suco de Maçã com Kiwi

Suco de Maça com Kiwi – Sucos para EmagrecerComo já descrito nesse artigo, a maçã é rica na substância chamada de pectina, tipo de fibra que forma um gel no estômago, eliminado gordura do seu corpo. Dica relacionada  Maçã emagrece: mito ou verdade? Descubra qual a melhor forma de utilizar esse deliciosa fruta em seu processo de emagrecimento. Já o kiwi é uma grata surpresa que poucos conhecem as suas muitas qualidade para o corpo humano. Segundo pesquisas, o kiwi possui uma quantidade exata de vitamina C que nós devemos consumir durante um dia. Também é rico em vitamina E, betacaroteno e fibras e potássio. O kiwi possui mais vitaminas e minerais que muitas daquelas frutas conhecidas mundialmente e que estão presentes com bastante frequência em nosso dia a dia, a laranja e a banana podem ser exemplos desses dados.

Ingredientes

1 e ½ (chá) de água
2 maçãs vermelhas, descascadas
2 kiwis descascados
adoçante a gosto

Como fazer: Descasque as maças por completo retirando o miolo.Descasque também os kiwis e corte em pedaços pequenos. Feitos isso, coloque todos os ingrediente em um liquidificador e bata até o suco ficar homogênio. O suco está pronto e o adoçante pode ser adicionado de maneira opcional.

Suco de Melancia com Abacaxi

Suco de Melancia com Abacaxi – Sucos para Emagrecer. A melancia é diurética e antioxidante. Ela faz com que nosso corpo libere os líquidos retidos em forma de toxina, que é o que causa aquele incomodo inchaço. A fruta é quase toda formada por água, sendo assim um ótimo hidratante natural, interna e externamente. Outro fator importante é que a melancia possui poucas calorias. Para se ter uma ideal, uma fatia razoável contém apenas 30 calorias. Assim a saciedade é grande e com poucas calorias, levando a um emagrecimento natural. Já o abacaxi é rico em fibras (conforme já visto no suco 5) e também da uma ótima sensação de saciedade.

Ingredientes

2 fatias médias da polpa de uma melancia sem sementes
2 rodelas médias de abacaxi picado
meio litro de água gelada

Como fazer: Bata todos os ingredientes em um liquidificador e logo em seguida coe bem o suco de abacaxi com melancia. Sobre adoçar, não é necessário, pois as frutas por si só já são naturalmente docinhas. Dicas  Conheça 18 Dicas incríveis para Secar a Barriga Rápido (+ exemplo de Cardápio para você seguir)

Suco verde

Suco Verde – Sucos para Emagrecer: O suco verde diminui a retenção de líquidos, proporciona mais energia para seu dia a dia além de conter propriedades desintoxicantes. Ele é feito através de uma mistura de frutas e verduras. Promete saciar a fome por mais tempo, desintoxicar todo seu organismo e fazer bem à sua saúde. Também diminui a retenção de líquidos a partir da melhora da circulação sanguínea e linfática. Além da receita tradicional que costuma conter couve, salsinha, espinafre, agrião, rúcula e repolho, você também pode dar uma incrementada no suco adicionando fontes de fibra com a linhaça e a semente de chia.

A seguir, duas receitas de suco verde para emagrecer:

Receita de Suco Verde

2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
1 folha de couve orgânica
1 punhado de hortelã
1 raspa fina de gengibre
100 ml de água de coco natural

Como fazer: Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Antes de beber é recomendável coar o suco.

Receita de Suco Verde 

1 limão
2 maçãs
1/4 cenoura
1 punhado de espinafre
1 punhado de hortelã
100 ml de água de coco natural

Como fazer: Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Antes de beber é recomendável coar o suco.

Receita de Suco Verde

dicas, Receita Original do Suco Verde (Detox e Emagrecedor)

Relembrando: Aqui nessa página você acabou de conferir as 10 melhores receitas de sucos para emagrecer. Porém, nunca é de mais lembrar que os sucos atuam como auxiliares no processo de emagrecimento. Se aliado a uma boa dieta e a exercícios físicos serão de extrema importância.suco-fome

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