Scroll Top

Dicas de Saúde

11 Benefícios dos Alimentos Saudável Sangue

  • Alimentos benéficos para o sangue são importantes para ajudar a combater ou prevenir contra a anemia. Alimentos benéficos para o sangue determinam a qualidade da corrente sanguínea, que tem um efeito direto sobre os nossos vasos sanguíneos e do coração! Mantendo o seu sistema circulatório saudável é muito importante. Seu corpo depende do seu coração bombear o sangue através dos vasos sanguíneos a serem entregues a cada um e cada uma de suas células.
  • Alimentos benéficos para o sangue ajudam a transportar oxigênio dos pulmões para as células do seu corpo, por isso, se há um problema com o seu sangue do tipo – anemia, diabetes ou seus vasos sanguíneos como – artérias e veias obstruídas, aterosclerose, são problemas que podem  fazer o seu corpo todo sofrer. Se o seu cérebro não está recebendo oxigênio suficiente, você pode sentir tonturas e vertigens e não é capaz de pensar com clareza. Alimentos benéficos para o sangue ricos em antioxidantes, criam maior fluxo sanguíneo e aumentam o crescimento de novas células saudáveis, melhorando, assim, o sistema cardiovascular.
  • Se o  estômago não receber oxigênio suficiente, em seguida, a digestão e metabolismo começaram a diminuir  aumentando a sensação de frio. Se um dos vasos sanguíneos não está funcionando corretamente, o sangue poderia parar de fluir para uma determinada parte do corpo, e sem sangue, as células em que determinada parte do corpo poderia morrer.limpa

Antes de tudo, algumas dicas importantes

  • Evite consumir muitas gorduras saturadas e trans, pois elas irão se depositar em forma de placas nas suas artérias e veias, dificultando a passagem do sangue. Se esse quadro se agravar, pode até levar a morte.
  • Faça exames para saber se está tudo correto com a sua circulação, principalmente se já existem casos deste tipo em sua família, que podem influenciar.
  • Evitar o sedentarismo também ajuda na circulação sanguínea. Portanto, “adote” um esporte ou atividade como hobby e se comprometa a fazer pelo menos duas vezes na semana.
  • Beba água! Parece uma dica banal, mas beber vários copos de água por dia é imprescindível para o bom funcionamento do seu corpo, não só da sua circulação.

Alimentos Benéficos para o Sangue!

Figo

Figo é um dos alimentos benéficos para o sangue recheado de minerais. Figo têm alto teor de ferro, que é um grande construtor do sangue e útil em casos de anemia. As pesquisas também indicam que o fruto do figo têm a capacidade de encolher tumores cancerígenos, e contém mais cálcio do que o leite, e mais potássio que bananas . O potássio é um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial, mantendo o nosso sistema circulatório forte e saudável.

Beterraba

Suco de beterraba é um purificador do sangue e construtor do sangue e ajuda na criação de células vermelhas do sangue. Suco de beterraba melhora a estrutura do sangue e cura de doenças do sistema circulatório, intestino grosso e do sistema digestivo. Beterrabas são limpadores muito poderosas do fígado e dos rins, que ajudam a limpar o sistema circulatório. Beber suco de beterraba fresca pode ajudar a reverter seus problemas com anemia ou outros problemas sanguíneos como colesterol alto.

Salsa

Salsa é  conhecida como um dos alimentos benéficos para o sangue, o que faz classificá-la como um superalimento. Salsa é rica em clorofila e vitamina C, que é um grande anti-inflamatório e ajuda o corpo a absorver o ferro. Salsa é também uma excelente fonte de ácido fólico, que é crucial para a redução dos níveis de homocisteína. A homocisteína mediador da inflamação e está ligada a doenças cardiovasculares e degeneração cerebral. Não só isso, mas a salsa é um diurético poderoso que reduz a pressão arterial e melhora a função renal.

Espinafre

Anemia ocorre quando não há o suficiente de hemoglobina – um composto de ferro e proteína presente nos glóbulos vermelhos. Os alimentos benéficos para o sangue como o espinafre aumentam os níveis de ferro para prevenir ou combater a anemia ou outros problemas sanguíneos relacionados. O espinafre é rico em ferro e vitamina C, e os dois juntos ajudam a melhorar a absorção de ferro – a vitamina C ajuda o corpo a absorver mais ferro dos alimentos consumidos. O espinafre é também uma boa fonte de clorofila, que é uma grande construtora do sangue. Desfrute do espinafre em vitaminas ou  saladas para obter um sangue saudável!

Urtiga

Beber uma xícara de chá de urtiga por dia pode ter efeitos significativos sobre o seu sangue! É um dos melhores purificadores de sangue disponíveis, e podem, assim, eczema limpo internamente e ajuda luta contra a anemia. Ele tem uma enorme influência sobre o pâncreas e ajuda auxilia na redução da pressão arterial e níveis de glicose no sangue. Urtigas não só ajudam o sangue, mas eles protegem contra a perda de cabelo, pedras nos rins, alergias, febre dos fenos, osteoartrite, hemorragia interna, hemorragia uterina, hemorragia nasal e sangramento intestinal. Eles protegem contra o aumento do baço, diabetes, doenças endócrinas, o ácido do estômago, diarreia, disenteria, congestão pulmonar, câncer e anti-envelhecimento. A melhor maneira de consumir urtigas é no início da manhã, antes do café. Beber o chá todos os dias, durante um mês, duas vezes por ano, para ajudar a purificar e limpar o sangue.

Couve

Couve é incrivelmente rica em clorofila – tornando-se um grande construtor do sangue, e muitas outras vitaminas e minerais como as vitaminas K, A, C e E, assim como manganês, cálcio, ferro e cobre. O ferro em couve também é essencial para o sangue saudável, mantendo-nos alerta e lúcido. A clorofila é molecular mente idênticos aos nossos células vermelhas do sangue, com a exceção da molécula central, de magnésio na clorofila, e ferro no sangue. Uma vez que entra no corpo, a clorofila, de certa forma, começa a atuar como hemoglobina – o proponente de sangue que é responsável pelo transporte de oxigênio dos pulmões para as células do nosso corpo. Isto significa que o aumento da entrega de nutrientes e oxigenação para as nossas células.

Podemos cuidar da saúde do sangue com utilizando ervas, raízes, frutas e legumes. O alimento é a nossa medicina, o consumo de Alimentos Benéficos para o Sangue ajudam a manter o seu sistema circulatório funcionando bem, claro, reduzindo a quantidade de alimentos processados que estão sendo consumidos também é um fator importante em um sistema de sanguíneo saudável!

Frutas: Acerola, laranja, goiaba, morango, amora, limão, banana e abacaxi. Estas são as principais frutas que auxiliam de alguma forma os seus vasos sanguíneos, fortalecendo-os, principalmente.

Peixes: peixes de águas salgadas são os melhores, pois são ricos em ômega 3, extremamente importante para o organismo.

Verduras e legumes: todas as verduras e os legumes são recomendados, escolha o que mais lhe agradar.

Soja: É bastante recomendada, uma boa alternativa para aqueles que não podem ingerir certos tipos de alimentos.

Grãos e cereais: Devem ser ingeridos, aposte em grãos integrais.

Carnes:alimentos da noite peito de frango e peito de peru devem ser ingeridos sem pele, já o camarão, a carne de porco e os mariscos não podem ser ingeridos em excesso. As carnes de boi, o presunto e a salsicha devem ser diminuídos.

Leite e ovos: os derivados do leite podem ser consumidos, mas dando preferência aos desnatados, o iogurte natural ou light e aos queijos magros. Já os ovos estão permitidos, mas são recomendados cozidos.

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: