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Elimine as Celulites das Coxa em 15 Dias

Para acabar com a celulite em apenas duas semanas, é necessário seguir um tratamento diário, que deve incluir alimentação adequada, boa hidratação, exercícios para tonificar os músculos das pernas e do bumbum, além de sessões diárias de drenagem linfática e tratamentos estéticos como radiofrequência, por exemplo.  Como a celulite é causada pelo acumulo de gordura localizada no bumbum e nas pernas e excesso de líquidos e toxinas nesta região, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva. No entanto, ao seguir todas estas indicações, é possível eliminar as celulites de graus 1 e 2 e também transformar as celulites de graus 3 e 4 em celulites de grau 1 e 2, para que sejam mais facilmente eliminadas.

Como saber meu tipo de celulite: Para saber o seu tipo de celulite é necessário observar a região com ajuda de um espelho, mas a observação também pode ser feita por outra pessoa, sendo o mais indicado. O segundo passo é pressionar uma parte da perna ou do bumbum para observar as alterações na pele. Os tipos de celulite existentes celulite-coxa

O que causa celulite: Alterações hormonais deixam a mulher suscetível para celulite, com desconforto estético, e risco de dor, problema psicológico e inchaço pelas pernas. Os tratamentos em estética, normalmente, geram resultados muito bons, sendo necessária combinação com alimentação saudável, se livrar do tabagismo e ainda atividade física regular. Algumas dicas são muito importantes para eliminar o problema da celulite, com ondulações nas coxas, bumbum, pernas e também na barriga, de acordo com o grau do problema. A celulite em grau 1 surge apenas ao pressionar a pele, com gominhos parecidos com casca da laranja. O motivo é pela alimentação gordurosa e pouca ingestão de líquido, tendência genética e ainda sedentarismo, itens que favorecem o problema. O tratamento da celulite em grau 1 é alterar a dieta, eliminando bebidas gasosas, e alerta com a quantidade de sal que eleva retenção dos líquidos, fazendo mal à circulação do sangue. São indicados cremes com base em centelha asiática e sessão de drenagem linfática, com ao menos, 10 sessões, uma vez na semana. A celulite de grau 2 tem aspecto de casca da laranja, mas suave, sem a pressão na pele. O motivo para esse problema é alimentação gordurosa e também pouca quantidade de líquidos, tendência genética e falta da atividade física.

Como eliminar a celulite
Para eliminar a celulite é indicado:

passo: Alimentação: A alimentação deve preferencialmente ser orientada por um nutricionista, mas em geral é aconselhado reduzir a ingestão de sal, trocando por ervas aromáticas e consumo de alimentos desintoxicantes e diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo. Quanto à hidratação é recomendado tomar 2 litros de água por dia para garantir a boa hidratação do corpo, e manter a pele elástica e saudável. Os chás que podem ser utilizados para combater a celulite são chá verde, chapéu de couro ou centelha asiática porque são comprovados cientificamente que podem auxiliar o tratamento

passo: Exercícios: Os exercícios para combater a celulite devem ser preferencialmente orientados por um treinador ou professor da academia. No entanto, por via de regra, é recomendado fazer exercícios aeróbicos como caminhada rápida, corrida ou bicicleta ergométrica para aumentar o gasto calórico e reduzir a gordura acumulada que também está entre as causas da celulite. Além destes exercícios é necessário tonificar e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum com exercícios específicos como a ginástica localizada, utilizando pesinhos de areia ou fazendo exercícios de musculação,

passo: Drenagem Linfática: Preliminar o excesso de líquidos da região inferior do corpo, reduzindo visivelmente a celulite é recomendado fazer sessões diárias de drenagem linfática, que pode ser feita de forma manual ou com aparelho. Dois exemplos de aparelhos que podem ser utilizados contra celulite são a presso terapia e a drenagem linfática mecânica com o aparelho de RAGodoy® durante pelo menos 2 horas por dia. Tanto um equipamento como o outro podem ser eficazes no combate a celulite porque conseguem mobilizar uma boa quantidade de líquido intersticial de volta para a corrente linfática, para que seja eliminado pela urina.

 passo: Tratamento estético: Além de tudo isso, pode-se complementar o tratamento contra celulite, com aparelhos estéticos que conseguem de forma comprovada eliminar a gordura localizada numa determinada região. Bons exemplos são a lipo cavitação, ultrassom de 3 Mhz ou superior e a radiofrequência. Esse tipo de tratamento pode ser feito em algumas clínicas estéticas e conferem ótimos resultados. No entanto só devem ser realizadas até 3 vezes por semana e não eliminam a necessidade de cumprimento dos passos acima citados

Uma refeição leve antes de dormir: Antes de dormir você deve optar por refeições leves, uma sopinha com torradas é o ideal. Durante o sono o gasto calórico fica bastante reduzido e se além de eliminar a incomoda celulite você também estiver querendo emagrecer um pouquinho,reduzir o consumo calórico nesse horário é uma ótima idéia.

comece também a praticar as atividades anaeróbicas: Os exercícios localizados ou anaeróbicos vão atacar diretamente a área afetada pelo problema. Tenha perseverança e faça series e repetições dos mesmos com disciplina e dedicação.

Comece a praticar atividades aeróbicas: Bicicleta, corrida e caminhada são ótimas opções.Você deve praticar o exercício escolhido por pelo menos 30 minutos ininterruptos, em intensidade de moderada a alta, tudo depende do nível de condicionamento que seu corpo esteja.coxa-celulite

Alimentação: A alimentação é um dos passos mais importantes,você deve aumentar a ingestão de alimentos reguladores, frutas e verduras, colorindo seu prato e melhorando conseqüentemente sua qualidade de vida. Esqueça frituras, doces e refrigerantes. Você também pode apostar em suplementos que ajudam na desintoxicação do organismo e consequentemente ajudam a eliminar a celulite. Goji Atives, por exemplo, tem ação anti-inflamatória ( lembrando que a celulite é uma inflamação dos adipócitos) e desintoxicante, que ajuda muito no combate a celulite. Todas estas orientações devem ser seguidas diariamente para que o corpo possa eliminar a gordura e a retenção de líquidos, contribuindo para a diminuição das medidas e melhora na aparência da celulite. Entretanto, cada caso deve ser avaliado de forma individual e não existe um tratamento único que possa ser indicado para todas as mulheres. Um fisioterapeuta especialista em dermato funcional é o profissional adequado para fazer uma avaliação minuciosa e orientar o tratamento mais adequado.

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