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Sucos Saudáveis

O Benefício da Melancia Pós Treinos

  • Suco da Melancia estava entre um dos alimento que poderia ajuda os atletas. Dizia-se que ao se beber suco de melancia poderia estimular a recuperação dos músculos doloridos. Mas não havia nenhuma prova científica para isso. Mas, é uma grande notícia para os atletas e para o corpo. foi provado que a melancia tem seus benéficos na recuperação muscular.
  • Verificou-se que no pós-treino com a falta de energia. É necessário para acelerar a recuperação dos músculos com fonte de nutrientes. o Intervalo de tempo para comer uma comida saudável é 30-60 minutos. Para obter o máximo de benefícios, então você precisa ficar bem hidratado e se alimenta corretamente. Assim, uma dieta rigorosa tem de ser seguido depois de pós-treino.
  • Melancia é uma boa de fonte de proteínas e também fornece o fluido essencial. Assim processo de recuperação é estimulado depois de beber suco da melancia.
  • Então, o suco da melancia após um pós-treino pode ser melhor alimento para a nutrição e recuperação de lesões.suco de melancia
  • Essa receita de suco de melancia é uma perfeita combinação para aqueles que malham e adoram uma academia ou gostam de se exercitar em casa todos os dias (como no meu caso).
  • A sugestão é que você tome esse suco de melancia 1 hora antes de se exercitar em um copão bem cheio e mantenha-se sempre hidratado durante o treino. Você vai ver que a dor pós-treino vai ser bem menor do que você imagina.
  •  Fora todos os outros benefícios que a melancia, a banana e o espinafre traz para a nossa saúde… São excelentes antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer e problemas no coração.  O suco de melancia ajuda a manter o sangue fluindo livremente, diminui o colesterol, mantem a pressão sanguínea saudável, e diminui a inflamação.

 

 

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