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Frutas

Os 5 Beneficios Da Pêra para Saúde

Eficaz para controlar a tensão arterial

Propriedades e indicações: Na pêra se destacam seu conteùdo em açucares e, por sua vez,o fato de ser muito pobre em proteinas e em gorduras. O açucar abundante da pêra è a frutare,que a faz ser bem tolerada pelos diabèticos. Contèm uma peque quantidade de Vitaminas C, E, e B. Os nùmerais mais importantes são o potàssio, o magnèsio e o ferro. È uma boa fonte de aligodementos como o cobre e o magnèsio e, em menor proporçao o zinco tanto em Vitaminas como em minerais, a pêra supera ligeiramente a maçã. A pêra tambèm è uma boa fonte de fibra vegetal, mas nisso è ligeiramente inferior à maçã. Diferente da maçã, a pêra contèm uma maior quantidade de fibra insolùvel rica em lignina(substância que outorga consistência à madeira e as farelo de trigo). A fibra saluvel è mais eficaz o colesterol, e a insolùvel apresenta um maior efeito laxante.pera pera

Hipertensão arterial: Hà muito è conhecido o efeito hipotensor da pêra, atribuido à sua ação estimulante da diurese. Hoje se sabe que a pêra tambèm não contèm nada de sòdio, mineral que tem a propriedade de reter água no organismo, aumentando assim o Volume e portanto a pressão do sangue. Alèm de disso, a pêra è muito rica em potàssio mineral que exece efeito contràrio ao do sòdio. Hà estudos que demosntram que, ao ingerir mais potássio diminui -se o risco de sofre hipertensão arterial.

Excesso de ácido urico: A pêra favorece a eliminação de ácido urico excesse um efeito alcalinizante no sangue. É favoravel as dietas depurativas, para neutralizar o excesso de residuos ácidos produzidos por uma alimentação rica em carnes.

Obsesidade: A pêra não deve faltar nos regimes de emagricimentos, por sua ação diurética e seu efeito depurativo.pera-pera

Afecções digestivas: A pêra é de facil e rapida digestão quando a fruta está macia e bem madura foram feitas experiências que mostram que 90 minutos depois de ter sido ingerido, Já chegou ao intestino grosso. Exerce uma suave função adstringente e combate a purificação e gases intestinas proprias da calite.

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