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Os 9 Benefícios do Feno-Grego para Emagrecer

O feno-grego é uma espécie de trigo da família Trigonela formeno-engraecem, pode ser reconhecido por outros nomes como alfarva ou alforva. Há quem diga que é uma planta silvestre que veio da Índia e do Paquistão, onde desde a antiguidade já era usado para tratar certas doenças. Atualmente pesquisas vêm mostrado que o feno-grego pode ser utilizado para o tratamento coadjuvante de alguns tipos de cânceres, para reduzir ou até mesmo ajudar a controlar os níveis de glicose, colesterol, alguns problemas digestivos, e várias outras propriedades terapêuticas vêm sendo estudadas desde então e em sites da internet encontramos as mais diversas aplicações e posologias para os mais abundantes problemas. Confira a seguir todas as informações importantes sobre o feno-grego.

Quais são as indicações do feno-grego? O feno-grego pode ser utilizado para ajudar no tratamento da gastrite, para reduzir os níveis de colesterol total, ajudar a diminuir as inflamações, controle de anemia, melhora a aparência da celulite, ajuda a regularizar o intestino, melhora a cólica menstrual e os sintomas da menopausa, indicado para tratamento de cárie e faringite, e recentemente teve seu uso indicado para tratar queda de cabelo e caspa.

Quais as propriedades comprovadas do feno-grego?

 Ajuda a controlar a diabetes: A diabetes mellitus é uma desordem bioquímica do nosso corpo que impede que a glicose seja absorvida corretamente. O tratamento consiste em aplicações diárias de insulina ou até mesmo a ingestão de hipoglicemiantes orais, para evitar aqueles sintomas desagradáveis que só o diabético conhece bem. A diabetes pode ser controlada através de hábitos alimentares saudáveis que ajudam a manter os níveis de glicose sanguínea no nosso corpo. Os testes iniciais foram feitos com ratos e até coelhos e os resultados se mostraram promissores. Em humanos foi observado a redução de glicose a partir do consumo de sementes e da folha também. Além de melhorar a glicose o feno-grego também foi responsável pela diminuição do colesterol total, LDL e triglicérides. A parte responsável por essas melhoras no feno-grego são suas fibras. A dosagem ideal para controle de diabetes é de 50 mg/ kg de peso corporal a 100 mg/kg diluído em água.feno-grego

 Atividade antioxidante: Pesquisas iniciadas nos Estados Unidos mostram que o feno-grego é um excelente antioxidante desde que usados no mínimo 200 mg ao dia de seu extrato para minimizar os efeitos do envelhecimento precoce e ajudando assim a combater várias doenças ocasionadas por radicais livres. Dosagens usuais utilizadas são em torno de 0,4g/kg de peso corporal em cápsulas.

Ajudar no tratamento de câncer: O feno-grego é rico em fitoestrogênios, saponinas, fibras e flavonoides que inibem a multiplicação de células tumorais como ocorre no câncer de cólon. Esse efeito é observado após a ingestão de 200mg ao dia após 120 dias. Outros estudos relatam uma dosagem ideal de 100 mg/kg de peso corporal a 2g/kg de extrato alcoólico de feno-grego.

Diminui o colesterol:  A propriedade de redução do colesterol é estudada por pesquisadores do mundo inteiro. O consumo de feno-grego ajuda a reduzir níveis de colesterol, LDL, HDL devido à presença de saponinas e fibras. Além de reduzir o colesterol total e o colesterol ruim (LDL) o feno-grego também é responsável por aumentar o colesterol bom (HDL), esses efeitos foram observados em pessoas que fizeram uso do extrato alcoólico feito através das sementes. 100 mg/kg de peso corporal de feno-grego diluído em água já ajuda a diminuir os níveis de colesterol, se optar pelo extrato alcoólico essa dosagem é maior, de 30 a 50g/ kg de peso corporal.

Tem ação anti-inflamatória: O feno-grego durante muitos anos foi utilizado como medicina alternativa na índia, Irã e África como remédio anti-inflamatório. O efeito anti-inflamatório é devido a presença de seus alcaloides, saponinas e flavonoides. Para combater inflamações crônicas o recomendado é de 150 mg/kg de peso corporal e para estimular o sistema imune de 50 a 200 mg/kg de peso corporal é o ideal.

Atividade antimicrobiana: Durante vários anos os cientistas trabalhavam em algum extrato para combater os mais diversos micro-organismos, o feno-grego foi o candidato preferido, combatendo bactérias, vírus e fungos.

Proteção do trato gastrointestinal: Uma das propriedades do feno-grego é a capacidade de proteger o sistema digestivo através do óleo extraído de suas sementes. A incidência de úlcera gástrica diminui com o uso do extrato oleoso. Esse efeito pode ser atribuído as saponinas e ácido fítico presente no feno-grego, bem como a sua grande quantidade de mucilagem que tem efeito calmante nas inflamações gastrointestinais. A forma caseira de se utilizar o feno-grego para esse objetivo é polvilhar uma colher de chá de sementes diretamente no alimento, ou em caso de azia ou refluxo, tome uma colher de chá de sementes e engula-os com água ou suco antes das principais refeições.

Para problemas de pele: Pesquisadores indicam o feno-grego para tratar problemas de pele como abcessos, furúnculos, queimaduras, eczema e gota. Para inflamações de pele mais simples o uso é mais simples: tritura-se uma colher de semente de feno-grego e a adicionamos em água morna, com um pano limpo, aplicamos essa mistura na região afetada.

O feno-grego tem alguma propriedade nutricional específica? O feno-grego é uma das mais antigas ervas medicinais, ele contém alguns nutrientes importantes para o funcionamento do nosso corpo como ß – caroteno, fibras, ferro, cálcio e zinco em quantidades maiores do que muitos alimentos consumidos no nosso dia-a-dia. Suas sementes são a parte mais valiosa da planta.

Fibras: as sementes de feno-grego são fonte de fibras alimentares (50-65 g / 100 g), principalmente fibras de polissacarídeos. As fibras presentes são capazes de melhorar o o metabolismo da glicose. Além disso , mucilagem, taninos, pectina e hemicelulose são responsáveis por inibir a absorção de sais biliares no intestino, mais especificamente no cólon, facilitando o controle do colestrol.

Proteínas: O feno-grego é rico em proteínas ( 43,8 g/100 g ) como globulina, lecitina e albumina. Ele tem uma alta proporção de aminoácidos (20-30%), que podem estimular a atividade da insulina.

Lipídios: As sementes contêm 5,5-7,5 % de lipídios no total composto principalmente de na forma de ácidos oleicos ( 14%) responsável por aliviar a dor e diminuir o apetite.

Vitaminas e minerais: as sementes de feno-grego são ricas em vitaminas como colina, vitamina A , B1 , B2 , C , ácido nicotínico e niacina. As sementes em germinação contêm biotina , cálcio, piridoxina e vitamina C. Suas folhas também contêm vitaminas, mas durante a fervura há uma pequena perda desses compostos.

Feno-grego e o aumento da testosterona: Um estudo publicado no conceituado International Journal of Exercise Science em 2009, constatou que não ouve mudanças e nem aumento dos níveis de testosterona em homens que consumiram o extrato de feno-grego. Outro estudo publicado pela revista ” Phytotherapy Research” em 2010, fez testes em um grupo de ratos usando de 15 a 35 mg / kg de de feno-grego em suas rações. O estudo também concluiu que não ouve qualquer aumento significativo nos níveis de testosterona circulante. Ainda não existem estudos plausíveis que comprovem cientificamente a eficacia do feno-grego no aumento de testosterona

Quais os benefícios do feno-grego para as mulheres? O feno-grego ajuda a manter os hormônios femininos balanceados, diminuindo os sintomas da menopausa e da TPM. Para esses sintomas o ideal é adicionar o feno-grego na dieta do dia-a-dia na quantidade de 3g durante as refeições.Outro efeito do feno-grego é a capacidade de aumentar a produção do leite materno após 24-72 horas do seu consumo, para esse efeito a dosagem recomendada é de 1 cápsula de semente de feno-grego (500 mg) 3 vezes ao dia.

Feno-grego ajuda a emagrecer? As sementes são fontes de polissacarídeos, muito utilizados também em suplementos alimentares, que garantem a saciedade, ajudando na hora de perder peso, além dos polissacarídeos o feno-grego também possui uma quantidade significativa de fibras solúveis.

Benefícios do Feno-Grego Para Amamentação: Os acurvejada, (médicos tradicionais da Índia), prescrevem Feno-Grego para mães que amamentam. Este benefício é atribuído à presença de diosgenina. Isso pode ajudar a aumentar a quantidade de leite que é produzido pelos seios e o teor de Magnésio. Além disso, As vitaminas do Feno-Grego também ajuda na qualidade do leite para manter o seu bebé saudável.

Benefícios do Feno-Grego na Redução do Desconforto Menstrual: O Feno-Grego é considerado como um potente substância que facilita o processo de menstruação e alivia os sintomas associados. É um emenagogo, o que significa que ele pode abrir a menstruação obstruída para tornar processos do “trabalho” feminino mais suave e confortável.

Benefícios do Feno-Grego Na Redução dos Sintomas da Menopausa: O Feno-Grego contém a diosgenina produtos químicos e isoflavonas estrogênicos, que são semelhantes ao hormônio sexual feminino, o estrogênio. Perda de estrogênio faz com que os sintomas da Menopausa. Então, o consumo de Feno-Grego ajuda a reduzir os sintomas da menopausa como alterações de humor, depressão, cólicas e dores de fome anormais. O Feno-Grego ajuda a controlar um certo número de outras hormonas, bem como, mantendo muitos outros processos corporais em linha bem.

Benefícios do Feno-Grego na Redução do Colesterol: Os estudos mostraram que o consumo de Feno-Grego ajuda a reduzir o nível de colesterol. Ele ajuda a reduzir o nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL), de forma significativa, o que pode prevenir várias doenças como aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. O Feno-Grego é uma rica fonte de fibra, que raspa o excesso de colesterol fora das artérias e dos vasos sanguíneos do corpo. Ao reduzir o teor de colesterol na corrente sanguínea, você reduz as chances de formação de coágulos ou ficar preso nos vasos.

Feno-Grego Ajuda a Reduz o Risco Cardiovascular: As sementes de Feno-Grego contêm 25% galactoplania. Este é um tipo de fibra natural solúvel que se refere especificamente a uma redução na doença cardiovascular.

Benefícios do Feno-Grego na Prevenção do Câncer do Cólon: O Feno-Grego possui potencial anticancerígeno. A diosgenina e esteroides em feno-grego foi especificamente relacionada com a prevenção do câncer do cólon. Além disso, os vários polissacáridos não amido, como saponinas, hemicelulose, mucilagem, taninos, e a pectina, inibem os níveis de colesterol e a sais biliares de serem reabsorvido pelo cólon. Isso pode se ligar às toxinas e proteger a membrana mucosa do cólon, o que pode reduzir câncer colorretal e outras condições que podem afetar negativamente o cólon.

Benefícios do Feno-Grego Para Dor de Garganta: A mucilagem calmante de Feno-Grego ajuda a aliviar a Dor de garganta e Tosse.

Feno-Grego Ajuda a Alivia a Constipação: O Feno-Grego adiciona volume às fezes, devido ao seu alto teor de fibras. Isso também faz com que seja útil no tratamento da constipação e Diarreia além de aliviar a indigestão.

Feno-Grego é Bom para Problemas Renais: A medicina tradicional chinesa recomenda Feno-Grego para os pacientes que sofrem de várias condições renais.

Benefícios do Feno-Grego Para Inibir o Apetite: A fibra solúvel natural galacto manana pode inchar no estômago e, portanto, suprimir o apetite, fazendo você se sentir completo.

Outros Benefícios do Feno-Grego Para Saúde

  • O Feno-Grego também é usada para tratar feridas, inflamação e doenças gastrointestinais.
  • Ele ajuda na luta contra os radicais livres, devido à sua capacidade antioxidante.
  • De acordo com a medicina ayurvédica e chinesa, Feno-Grego pode ser usado para induzir o parto e auxiliar na digestão.
  • O Feno-Grego também é bom para melhorar o metabolismo geral do corpo e da saúde.
  • Condições de pele irritada pode até mesmo ser aliviada pela aplicação externa de Feno-Grego. Além disso, Feno-Grego é usado para febres e dores musculares.

Existem efeitos colaterais para o consumo de feno-grego? O feno-grego é considerado seguro para lactantes desde que usado com moderação. Apesar de ser um produto natural, quando consumido de forma exagerada passa a efeitos colaterais como suor excessiva, desconforto intestinal e náuseas e quando aplicado em locais externos pode gerar uma relação alérgica ou até mesmo dermatite. Diabéticos ou hiperglicêmicos devem utilizá-lo com cautela, pois o feno-grego diminui o nível de glicose no sangue. Asmáticos podem ter piora dos sintomas quando o feno-grego é inalado. Caso você faça uso de outro medicamente, mesmo que seja natural, é importante perguntar a seu médico sobre as interações para que a absorção de ambos não seja afetada. É importante consultar um médico antes de consumir qualquer medicamento, mesmo que este seja natural.wooden scoop with fenugreek seeds

Efeitos colaterais e Contraindicações do Feno-Grego

  • Gases;
  • Barriga Inchada;
  •  Diarreia;
  •  Irritação (caso a pessoa que usar for alérgica a planta);

São poucas as contraindicações dessa planta. Pessoas com alergia a planta ou à alguma substancia presente nela, não devem consumir. Grávidas e pessoas diabéticas que dependem de insulina não devem consumir. Apesar da planta ajudar as mulheres que amamentam, o recomendando é usar de uma forma moderada pois pode causar alguns efeitos colaterais.

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