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Sucos Saudáveis

Os Benefícios dos Sucos Detox de Melão

  • O melão é uma fruta muito tradicional na rotina dos brasileiros, já que é encontrada com facilidade em várias regiões do país.
  • Apesar de ser uma fruta originária do Oriente Médio, ela se adaptou muito bem ao clima brasileiro, se tornando praticamente uma nativa da região.
  • Assim como a maioria das frutas, o melão é um alimento rico em vitaminas, minerais e fibras alimentares, considerados indispensáveis para uma rotina detox.
  • Sua principal característica, e que influencia no melhor funcionamento do sistema renal e na redução do inchaço corporal, é seu volume de água. O melão é uma das frutas mais ricas em água, favorecendo a atuação dos rins na hora de filtrar as toxinas corporais. O suco detox com melão é adotado geralmente antes do início de alguma dieta mais rigorosa, pois possui as vitaminas A, B1, B2 e C e elimina as toxinas do organismo, deixando o corpo pronto para enfrentar qualquer adversidade. Esses sucos emagrecem porque, por serem consumidos na forma líquida, são digeridos mais facilmente, assim como os nutrientes são melhor distribuídos no organismo. Além disso, o melão, principalmente o cantalupo de casca grossa, é bastante diurético e funciona como um laxante natural, eliminando todas as impurezas do organismo.melão detox

Benefícios do suco de melão

  1. Rico em minerais e vitaminas: potássio, cobre, ferro, fósforo, vitamina A e B;
  2. Controla a pressão arterial;
  3. Ajuda o rim a funcionar melhor;
  4. Reduz os sintomas da menopausa;
  5. Regula o ciclo menstrual da mulher;
  6. Combate o envelhecimento da pele e ossos;
  7. Reduz a ansiedade;
  8. Ajuda a desintoxicação alimentar;
  9. Baixas calorias (uma fatia média da fruta tem 26 calorias);
  10. Elimina toxinas do organismo;
  11. Hidrata o corpo por ser rica em água;
  12. Aumenta a sensação de saciedade devido às fibras;
  13. Melhora a circulação sanguínea;
  14. Combate o estresse

Calorias do suco detox com melão

No formato de suco, as calorias diminuem um pouco. Um copo americano tem 23 calorias, enquanto que aquele copo maior, chamado de copo de requeijão, tem 34 calorias. A adição de açúcar pode colocar tudo a perder se você tomá-lo para emagrecer, pois cada copo adoçado pode ter entre 60 e 80 calorias.

Receita de suco detox com melão e banana ou tangerina

Ingredientes:

  • Fatia grande de melão catalupo;
  • Raspas de gengibre;
  • Uma banana média (ou tangerina, se preferir).

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, sendo que a banana você pode colocar sem cascas e o melão também. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

Receita de suco detox com melão e limão

Ingredientes:

  • ½ melão;
  • Suco de dois limões;
  • Gelo;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo:

Bata primeiro no liquidificador o melão e a água, em seguida adicione o gelo e se quiser o adoçante, depois coloque o limão e aumente o nível de velocidade. Você pode colocar um pouco de salsinha se quiser temperar seu suco. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

Receita de suco detox com melão, laranja e hortelã

  • 200 g de melão maduro;
  • Hortelã fresco (2 colheres);
  • 1 Laranja.

Modo de preparo:

Retire as sementes e casca da laranja e melão e despedace. Coloque os ingredientes um a um batendo sempre em velocidade baixa. Deixe que ganhe uma consistência mais cremosa e desligue em seguida. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

Receita de suco detox com melão e melancia

Ingredientes:

  • 2 copos de melancia;
  • 2 copos de melão;
  • Raspas de gengibre.

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador, adicionando os ingredientes um a um. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

Receita de suco detox com melão e canela

Ingredientes:

  • 1 melão (sem casca e sementes);
  • 5 cubos de gelo;
  • Pitada de canela

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, adicionando os ingredientes um a um. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

Receita de suco detox com melão, laranja, manga e maçã

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 1 melão;
  • 1 manga;
  • 1 laranja.

Modo de preparo:

Descasque e retire as sementes de todas as frutas, mantenha a casca apenas da maçã. Bata tudo no liquidificador, adicionando os ingredientes um a um. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta

Receita de suco detox com melão e espinafre

Ingredientes:

  • 1 Maçã;
  • 1 Laranja;
  • 1 Melão
  • 1 Espinafre;
  • Pimenta caiena.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, adicionando os ingredientes um a um. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Adicione a pimenta apenas ao final direto no copo. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

Receita de suco detox com melão e couve

Ingredientes:

  • 1 Melão;
  • 1 Couve;
  • Raspas de gengibre

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador, adicionando os ingredientes um a um. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.detox de melao

Receita de suco detox com melão e pêssego

Ingredientes:

  • 1 melão;
  • 1 pêssego;
  • Raspas de gengibre

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador, adicionando os ingredientes um a um. Beba puro ou adoce com mel ou adoçante, nunca coloque açúcar se o seu objetivo é desinchar e emagrecer. Beba sempre na hora para se beneficiar de todos os nutrientes advindos da fruta.

 

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