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Sucos Saudáveis

Os Benefícios Energético natural para Saúde

O energético de beterraba e laranja é super indicado após os treinos ou para quem procura bebidas saudáveis por estar de dieta. A receita é simples e não há necessidade de gastar muitas horas para prepará-lo e veja que benefícios podem ser usufruídos.

Há dezenas de opções que ao consumir gera energia para as atividades diárias ou para os que praticam exercícios que acabam perdendo nutrientes que são de suma importância para o organismo e para a parte externa do corpo. Porém, nem todos são recomendados pelos profissionais da saúde por conter substancias que podem ocasionar efeitos reversos ao esperado, o que acaba sendo importante consultar seu nutricionista para que lhe indique os meios viáveis. Um exemplo são as receitas que fazem uso de frutas e legumes totalmente naturais que quanto mais, melhor para o sistema imunológico. Um que foi criado a algum tempo atrás mas que já está sendo aderido por todos que anseiam perder peso, é o energético de beterraba e laranja podendo incrementar com gengibre que queima mais rapidamente as gordurinhas. Saiba qual forma para se fazer e consuma em diferentes horários do dia.

Como Consumir o Energético de Beterraba e Laranja

O que não falta são momentos para ingerir, começando por exemplo assim que acordar que é bastante comum sentir sede e os profissionais da saúde recomendam ingerir algo saudável que ative os órgãos para trabalhar normalmente durante o dia. O café da manhã que é comum ter o cafezinho preto, sendo assim substitua pelo energético que dará disposição e não ocasiona problemas de saúde como a cafeína.

Além disso, os que realizam algum tipo de dieta se alimentam cerca de cinco a seis vezes ao dia, que é o tempo suficiente para o organismo fazer a digestão, de modo que há os lanches intermediários da manhã e da tarde, então a dica de hoje é excelente. Por último, na ceia que é algumas horas antes de dormir que fará com que não sinta fome nas horas de descanso e devore as guloseimas calóricas.beterraba-laranja

Receita do Energético de Beterraba e Laranja

Ingredientes

  • 1  beterraba pequena (ralada)
  • 250 ml de suco natural de laranja
  • 1 xícara (chá) de berinjela cortada em cubinhos
  • 3 cm de gengibre ralado
  • 3 cubos de gelo
  • Basta triturar todos os ingredientes no MIX
  • A berinjela pode ser acrescentada aos sucos, pois não altera o sabor e ainda ajuda a queimar gorduras
  • Consumir pela manhã ou antes de malhar
  • Adoçante a gosto

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde

Como Fazer

No mix coloque todos os ingredientes, acrescente aos poucos a berinjela e caso seja preciso adoçar, use adoçante que é menos calórico.

Benefícios do Energético de Beterraba e Laranja

Para quem sofre de má digestão, gases, úlceras gástrica e outros mais, terá todos estes tratados devido alguns ingredientes do energético. Acelera o metabolismo que é um dos processos fundamentais para eliminar as calorias. Visto que há uma alta quantidade de cálcio, os ossos ficam cada vez mais fortes e restringe a doenças como osteoporose. Até mesmo para quem tem problema de concentração, terá a melhoria desse campo tanto para o trabalho, como nos estudos.

Além disso, quem sofre de anemia e precisa de vitamina com mais regularidade, essa opção contem este nutriente em grande parte dos ingredientes contidos. Desintoxica o organismo de toxinas que são prejudiciais tanto interna como externamente. Por fim, disposição no seu dia a dia para a boa alimentação e a prática de exercícios físicos para que tenha o corpo que sempre desejou.

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