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Dicas de Saúde

Suco Detox de Limão para as Dietas

O limão é fruta mais cítrico de todas. “Seu suco contém cerca de 6% de ácido cítrico, enquanto as demais frutas cítricas contém cerca de 0,5%, ou seja aproximadamente 10 vezes menos”. E é essa concentração de ácido cítrico que garante tantos benefícios relacionados á fruta. “A combinação da vitamina C do ácido cítrico combate os radicais livres e aumenta a resistência do sistema imunológico, ou seja, previne gripes e resfriado”.

Os composto que dão o seu sabor amargo característico são chamada de limoníades segundo feita nos Estados Unidos. Eles previne alguns tipos de câncer, estimulam a desintoxicação do organismo e são capazes de reduz o colesterol em até 70%, e por conter antioxidante, impede que se formem placas de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos. “d-limoneno, encontrado na casca penetra com facilidade em todos os tecidos e células do nosso corpo e é um poderoso solvente das toxinas e gorduras, com isso, dissolve cálculos renais e ajuda a desentupir veias”. Essa substância também é responsável pelo sei poder bactericida.Ginger Honey Lemonade

Como controla o nível de ácido úrico e acelera o metabolismo, a fruta também combate o inchaço causado pela retenção de líquidos. Além disso, assim como a berinjela também contém boas doses da fibras solúvel pectina, encontrada na parte branca de suas casca, e celulose, um tipo de fibra insolúvel, que contribuem para manter o intestino funcionando direitinho.

Como consumir?

“O ideal é consumir dois limões por dia, seja em sucos ou temperos para saladas também”. Com os limoneno encontra-se fruta, no bagaço e na casa, use o limão inteiro! Aposte na fruta para preparo de temperos, molhados e bebidas. As raspas da casca dão sabor a doces compotas, molhos e assados. Antes da compra, observe se ela está macia, verde e brilhantes, sem machas. Quanto mais áspera e escura estiver a casca, maior é a chance de o limão conter menos sucos e estar mais amargo.limao detox

O limão é rico principalmente em vitamina C, fosforo, potássio, enxofre e magnésio. Possui também vitaminas do complexo B em menor quantidade e, quando ingerido junto ás refeições, aumenta a absorção de ferro pelo organismo, tratando casas de amenia.

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