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Sucos Saudáveis

Sucos Leves e Refrescantes para Dieta

Receitas para saborear e aproveitar ainda mais as águas emagrecedoras

Sucos de maçã com água de coco

Ingredientes.

2 maçãs verdes picadas sem casca e sementes.

1 litro de água de coco

2 colheres (sopa) de mel

Gelo a gosto

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até homogenizar. tome gelado.

Suco hidratante

Ingredientes:

1 Xícara (chá) de uvas vermelhas ou pretas

Suco de limão 

Ingredientes 

1 copo (200 ml) de água de coco

1 copo (sobremesa) linhaça (deixada de molho por 8 hora na água de coco)

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador com alguns cubos de gelo. Beba em seguida

Suco de couve com água de berinjela

Ingredientes:

1 Copo (250 ml) de água de berinjela

1 pera picada

1 colher (sopa) de aveia

1 folha de couve picada

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.Fresh juices with fruits on wooden table

Suco desintoxicante:

Ingredientes:

1 folha de couve picada

3 folhas de abacaxi

1 colher (sopa) de semente de linhaça

1 copo (200 ml) de água de gengibre

2 cubos de gelo

Modo de preparo: bata no liquidificador todos os ingredientes, inclusive os pedaços de gengibre, que ficaram na água até homogeneizar sirva em seguida

Suco desintoxicante 2

Ingredientes:

1 folha de couve picada

1 maça picada

1 pedaço pequeno de gengibre

1 colher (sopa) de água com 1 limão espremido

2 cubos de gelo

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Livra-se do inchaço 

Ingredientes:

1 talo pequeno de salsão ou aipo picado

1 talo de erva-doce picado

1 fatia grande de abacaxi

1 copo (250 ml) de água de coco natural ou de ameixa

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

Regular o intestino 

Ingredientes:

1/2 maçã

1 folha de espinafre

1/2 beterraba pequena

1 copo (250 ml) de água de ameixa

Modo de preparo: liquidificador os ingredientes e adicione gelo a gosto. Se necessário, coe e beba em seguida

Abacaxi verde

Ingredientes:

1 copo grande (300 ml) de água de limão

2 rodelas de abacaxi

1 xícara (chá) de brócolis

5 rodela finas de pepino

1 kiwi sem casca

Modo de preparo: em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Acrescente gelo e adoçante, se preferir. Beba seguida.

Suco seca barriga

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

Suco de 1 limão pequeno

1 colher (sobremesa) de semente de abóbora natural sem casca

1 copo (250 ml) de água de coco

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

Suco de berinjela com laranja. 

Ingredientes 

1 copo (200 ml) de água de berinjela sem retirar os pedaços

2 Suco de 2 laranjas e também a berinjela. Beba em seguida

Modo de preparo:

bata no liquidificador a água, o suco das laranjas e também a berinjela, beba em seguida

Musse de água de coco

Ingredientes: 

1 envelope de gelatina em pó incolor sem sabor

1 copo (200 ml) de água de coco

2 xícara (chá) de sorvete de coco

3 claras

2 colheres (sopa) de açúcar light

Modo de preparo: despeje a gelatina sobre metade da água de coco e deixe hidrata por 5 minutos. Em uma panela, leve ao fogo baixo para dissolver, sem deixa ferver. Misture delicadamente o sorvete e o restante da água usando uma colher ou batedor manual. Bata as claras em ponto de neve usando batedeira ou batedor manual e adicione o açúcar, aos poucos até forma um suspiro. Misture delicadamente ao creme anterior e despeje em uma compoteira ou taças individuais. Leve á geladeira por, no mínimo 4 horas sirva em seguida.refres

Suco mata-fome 

Ingredientes: 

1 copo (200 ml) de água de coco

1 banana-maçã picada

1 maçã picada

1/2 mamão papaia

1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Adoçante

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador, exceto o gérmen de trigo, que deve ser acrescentado na hora de servi.

 

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