Dicas Para Emagrecer

Agora é comprovado que Água faz a pessoa emagrece

Beber água emagrece, sim confirma os estudos- e você pode variar a temperatura para turbinar gasto calórico. Segundo uma pesquisa clínica, a ingestão de água acelera os processos de emagrecimento quando se está fazendo uma dieta. Os cientista alemães comprovaram que beber um litro do líquido a mais por dia dá a sensação de saciedade e acelera o metabolismo, secando até 2 kg. Mas muito se fala por aí sobre água gelada ou a água morna secar os quilinhos extra. Afinal, o que a temperatura tem a ver com isso? ,

Água gelada

“Beber de oito a 10 copos de água gelada por dia gera um gasto médio de 200 calorias”, falam os especialistas. Isso acontece porque a água gelada (por volta de 4ºC ) funciona como um termogênico, acelerando o metabolismo. “Quando bebemos água gelada nosso corpo precisa elevar sua temperatura e isso gera um gasto calórico”.

Temperatura aliada

O nosso corpo trabalha em uma temperatura média de 36,5ºC e qualquer mudanças obriga o sistema metabólico a trabalha mais para ajudar a temperatura ao valor normal, queimando calórias para usa-lo como energia para a realização dessa tarefa. “Estudos mostram que no frio o gasto calórico é maior, por conta da aceleração do metabolismo para manter a temperatura corporal alta”, ressalta os especialistas. É por isso que quando o organismo é submetido ás baixas temperaturas no ambiente, gasta mais energia para manter a temperaturas corpórea estável, queimando calorias para aumentar o seu próprio calor.

Água morna

Já a água morna é uma técnica da medicina chinesa, Tem como teoria que quando o estômago está quente, digere melhor os alimentos, diminui o apetite e ajuda no funcionamento do intestino. O ideal é beber 300 ml de água morna (entre 29 a 36ºC) 15 minutos antes das principais refeições.

Fuja do excesso!

como tudo em excesso faz mal, até a água não foge á regra. “Se uma pessoa tomar, por exemplo, 4 litro de água por hora, ela pode ter hiponatremia , que é quando falta sal no sangue, podendo causar sério problemas, como convulsão”, alerta os nutricionistas. Além disso, o consumo exagerado do líquido pode causar uma maior diluição dos sais minerais presentes no sangue, assim como eliminar substância importantes no organismo.

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