Alimentos Probióticos Que Você Deve Adicionar à Sua Dieta

Alimentos Probióticos Que Você Deve Adicionar à Sua Dieta

Alimentos Probióticos Que Você Deve Adicionar à Sua Dieta a partir de hoje. Além do mais, A maioria de nós já ouviu falar de alimentos probióticos, devido às propagandas variadas que frequentemente vêm na televisão. Nesse mundo científico, é evidente que a popularidade dos alimentos probióticos aumentaria a cada ano, pois os benefícios de tal são de grande alcance.

O que é probiótico? Bem, para simplificar, são as bactérias que são boas para o corpo, mas que são destruídas devido a bactérias nocivas ou a antibióticos.

alimentos probioticos

Estas bactérias vivem em todo o corpo, especialmente no intestino, e são extremamente importantes para todo o processo digestivo e excretor do corpo humano.

O último milênio viu probióticos sendo vendidos como medicamentos, mas nesta época, os probióticos podem ser encontrados em itens alimentares comuns. Vamos ver o em quais alimentos eles são encontrados:

Alimentos Ricos em Probióticos:

Iogurte:

Muito simples e comumente disponível, iogurte ou iogurte grego é possivelmente a melhor fonte de probióticos. A fim de obter o melhor deles, tente procurar os que têm leite de cabra em vez de leite de vaca.

Essa diferença é importante, pois a anterior pode ser digerida com muita facilidade e contém muita proteína e vitaminas.

Kefir:

kefir é uma bebida probiótica, feita a partir de leite de cabra fermentado e grãos de kefir. Esta bebida é consideravelmente rica em lactobacilos e, curiosamente, anti-oxidantes.

Assim, é inevitável que esta bebida seja realmente boa para a nossa saúde, especialmente as orgânicas. Portanto, você sabe para qual escolher.

Kefir de Coco:

Para aqueles com intolerância à lactose, esta bebida é feita a partir de leite de coco misturado com grãos de kefir. Esta mudança no líquido também pode trazer vários novos benefícios, como o leite de coco é geralmente de natureza fibrosa. Além disso, o sabor pode ser melhorado usando stevia ou suco de limão.

Queijo Cru:

A única forma de queijo que você deve comprar é não pasteurizado. Queijo de leite de cabra seria uma opção melhor do que o queijo de leite de vaca, pois pode ser digerido facilmente.

Vinagre de Maçã:

Embora este seja bastante forte e forte, é na verdade a melhor bebida probiótica que existe. É um alimento básico para quase todas as famílias e deve ser servido com salada. Outra maneira de tomá-lo seria misturá-lo com água para diluir um pouco o sabor.

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