Alimentos que Aumentam o Risco de Doença de Alzheimer e que todos nos devemos evita em nossas mesas. Entre entanto a Doença de Alzheimer atinge mais de 5,1 milhões de pessoas só nos Estados Unidos. Um diagnóstico de Alzheimer pode ser devastador para um paciente, seus amigos e seus familiares.

Enquanto não há cura para a doença, existem vários alimentos que podem aumentar significativamente o risco da Doença de Alzheimer. Ao limitar esses alimentos em sua dieta, você pode reduzir o risco de desenvolver a Doença de Alzheimer.

Alimentos que Aumentam o Risco de Doença de Alzheimer!

1. Carne Vermelha:

A carne vermelha é rica em ferro, que seu corpo precisa para evitar anemia, fadiga crônica e músculos fracos. No entanto, muito ferro pode acabar causando danos de muitos radicais livres no corpo. Quando o ferro se acumula no cérebro, ele se enche como a área conhecida como “massa cinzenta”.

Esta é uma parte do cérebro que mostra um dos primeiros sinais de degeneração à medida que envelhecemos. Demasiado ferro nesta área pode acelerar o processo de envelhecimento. Pode não ser necessário cortar toda a carne vermelha da sua dieta, mas para limitar seu consumo e escolher a melhor qualidade, a carne alimentada com capim pode ajudar.

2. Carboidratos e Açúcares Refinados:

Em um estudo de 2012, os pesquisadores descobriram que pessoas com 70 anos ou mais que comiam uma dieta rica em carboidratos tinham quase quatro vezes mais chances de desenvolver a Doença de Alzheimer do que aquelas que comiam uma dieta mais saudável. carboidratos são geralmente carregados com açúcar. Eles aumentam os níveis de glicose e insulina no corpo, fazendo com que o açúcar no sangue suba.

Uma dieta de carboidratos pesados ​​a longo prazo pode levar à resistência à insulina ao longo do tempo. Se o seu corpo começar a ignorar a insulina, seu pâncreas irá compensar, produzindo ainda mais. Altos níveis de insulina podem acabar danificando os vasos sanguíneos no cérebro, causando problemas de memória. Nos pacientes com a Doença de Alzheimer, algumas partes do cérebro tornam-se resistentes à insulina.

3. Produtos Finais de Glicosação Avançada (AGE):

AGE significa produtos finais de glicosação avançada – produtos químicos que são encontrados naturalmente em nossos corpos e em alguns alimentos. Os AGEs foram ligados ao diabetes e à saúde cardiovascular deficiente. Os cientistas estão percebendo agora que eles também podem desempenhar um papel no declínio cerebral.

Em um estudo de 2014, os pesquisadores examinaram o papel dos AGEs em animais de estudo. Eles descobriram que aqueles que estavam comendo a menor quantidade de AGE, experimentaram uma função cognitiva melhor. Um estudo semelhante foi realizado em participantes humanos.

Alimentos que Ajudam a Reduzir o Risco de Doença de Alzheimer:

A pesquisa mostrou que uma dieta mediterrânea pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a Doença de Alzheimer. Enfatize frutas e vegetais frescos, frutos do mar selvagens, aves, nozes e azeite de oliva em sua dieta. A dieta mediterrânea está cheia de excelentes alimentos para manter um cérebro aguçado, assim como as gorduras saudáveis. Os ácidos graxos ômega-3 nesses alimentos desempenham um papel importante na saúde do cérebro porque eles retardam o processo de envelhecimento.

Recomendados Para Você:

Escrito por

Douglas Medrado

Olá, eu sou o Dr. Douglas Medrado. Sou médico, fisioterapeuta, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten. Dedico parte da minha vida em produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com obesidade, diabetes e outras tantas doenças.