As 6 Formas de Combater a Apneia do Sono Naturalmente em poucos dias. Além disso, Apneia do Sono é um distúrbio do sono comum em que a respiração é interrompida ou às vezes parado involuntariamente durante o sono. Normalmente, dura cerca de dez segundos e pode ocorrer repetidamente à noite.

apneia do sonoA Apneia do Sono é causada por vias aéreas bloqueadas e estreitas no nariz, garganta ou boca. Ocorre principalmente quando o cérebro é incapaz de transmitir sinais aos músculos que o ajudam a respirar.

Esta condição afeta praticamente qualquer pessoa, incluindo os gostos de crianças e adultos. Estudos mostraram, no entanto, que a condição é mais provável de afetar os machos do que as fêmeas.

Dos muitos fatores que favorecem a Apneia do Sono, são obesidade, garganta estreita, doença cardíaca, história familiar, ingestão regular de álcool, idade superior a sessenta anos, tabagismo e congestão nasal também.

Antes de prosseguir para os remédios caseiros para a Apneia do Sono, aqui está uma olhada em seus sintomas.

Sintomas de apneia do sono:

  • Sonolência excessiva durante o dia
  • Ronco alto
  • Má qualidade do sono
  • Acordando ofegando para respirar
  • Boca seca
  • Dores de cabeça ao acordar
  • Insônia
  • Deficiência de atenção

Se não tratada, esta condição pode resultar em pressão alta, doenças cardíacas, derrame, depressão e diabetes, portanto, garanta que você seja tratado imediatamente.

As 6 Formas de Combater a Apneia do Sono Naturalmente:

1. mel:

Mel faz um ótimo remédio devido às propriedades anti-inflamatórias que possui. Reduz o inchaço ao redor da garganta que obstrui as vias aéreas.

Além disso, ele lubrifica a garganta, evitando assim o ronco, que é o sintoma mais comum da Apneia do Sono.

O mel também ajuda a promover o sono e o relaxamento, mantendo um peso corporal saudável e prevenindo a obesidade. Se você quiser se livrar da Apneia do Sono, perder peso é primordial.

Aproveite o Mel da Seguinte Maneira:

  • Para um copo de água morna, adicione uma colher de sopa de mel cru e beba isso antes de ir para a cama.
  • Você também pode misturar uma colher de chá de mel e pimenta preta em pó em um copo de água morna. Beba isso devagar antes de ir para a cama.
  • Para perder peso, beba um copo de água morna com uma colher de sopa de mel e o suco de meio limão.
  • Consuma isso com o estômago vazio diariamente pela manhã.

2. Hortelã-pimenta:

Este é um dos remédios caseiros mais comuns para a Apneia do Sono. Hortelã-pimenta reduz os bloqueios das vias aéreas, pois é anti-inflamatória e calmante na natureza. Promove a respiração fácil, trabalhando bem para eliminar a ameaça que está roncando.

apneia do sono remedios naturais

Use hortelã das seguintes maneiras para obter alívio da Apneia do Sono:

Remédio 1:

  • Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a um copo de água.
  • Gargareje com esta solução antes de ir para a cama todos os dias.

Remédio 2:

  • Outra opção para você é beber algumas xícaras de chá de hortelã por dia.
  • Para fazer o chá, adicione uma colher de sopa de folhas de hortelã a uma xícara de água quente.
  • Cubra isso e deixe em infusão por aproximadamente dez minutos.
  • Coe esta solução e adicione mel a ela.
  • Certifique-se de beber isso enquanto ainda está quente.

3. Canela:

A canela tem propriedades sedativas que ajudam você a dormir melhor, tratando problemas respiratórios associados à Apneia do Sono no processo.

Se você estiver tomando alguns medicamentos para melhorar a Apneia do Sono, é melhor consultar seu médico antes de tomar um remédio que envolva canela.

Para usar canela, siga estes remédios caseiros:

Remédio 1:

  • Para uma xícara de água quente, adicione uma colher de sopa de gengibre ralado.
  • Adicione um pau de canela de tamanho médio a isso e ferva a água.
  • Depois de alguns minutos, coe e adicione um pouco de mel.
  • Beba isso uma vez antes de ir para a cama.

Remédio 2:

Misture duas colheres de chá de canela em pó em uma xícara de água morna.
Beba esta solução uma vez por dia.

Remédio 3:

  • Faça um colar de canela em pó e água.
  • Aplique isso ao seu peito e forehand.
  • Deixe isso por alguns minutos antes de enxaguar com água.
  • Use isso como e quando precisar abrir passagens bloqueadas.

4. Camomila:

Ainda outro da lista de remédios caseiros para Apneia do Sono é camomila. Esta é uma erva que contém compostos químicos que podem relaxar os músculos e nervos. Promove a sonolência e sedação no processo.

como acabar com apneia do sono As propriedades anti-inflamatórias vêm com a vantagem adicional de se livrar de vias aéreas bloqueadas que resultam na Apneia do Sono.

Para usar camomila, siga estes remédios:

Remédio 1:

  • Para uma xícara de água quente, adicione duas colheres de chá de camomila seca.
  • Cubra isso e deixe em infusão por cerca de cinco minutos.
  • Coe e adicione um pouco de mel com uma pitada de canela em pó.
  • Beba este chá uma hora antes de ir para a cama.

Remédio 2:

Prepare um óleo de uma parte de óleo de camomila com duas partes de azeite.
Massageie seu pescoço com este óleo algumas vezes todos os dias.

5. Alho:

Anti-inflamatório na natureza, o alho é ótimo para se livrar da Apneia do Sono, uma vez que limpa as passagens de ar bloqueadas.

Isso facilita muito a respiração durante a noite, reduzindo o ronco no processo. Além disso, se você sofre de amígdalas aumentadas, o alho deve ser o remédio certo .

Para este Remédio:

Remédio 1:

  • Consuma dois ou três dentes de alho com o estômago vazio
  • Siga isto com um copo de água.
  • Repita esse processo até que a inflamação e os sintomas desapareçam.

Remédio 2:

Você também pode incluir alho em suas refeições ou tomar suplementos de alho, uma vez que você consulte o seu médico para a dosagem.

6. Cardamomo:

O cardamomo é um excelente expectorante, assim como o descongestionante, que funciona tão bem quanto os medicamentos de venda livre.

É um daqueles remédios caseiros experimentados e testados para a Apneia do Sono que abre passagens nasais bloqueadas. Passagens nasais livres é igual a ronco menor, que equivale a uma cura para a Apneia do Sono.

Para Este Remédio:

  • Para um copo de água morna, adicione uma colher e meia de cardamomo em pó.
  • Beba isso diariamente, cerca de meia hora antes de pegar o saco.

Esses remédios caseiros para a Apneia do Sono provavelmente serão úteis quando a condição estiver em estado avançado.

O ronco pode não ser exatamente algo que o incomoda, mas certamente o seu parceiro! Estamos fazendo apostas nesses remédios caseiros para beneficiar você assim como seu parceiro. Então, aqui está o som para dormir para todos ao seu redor!

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Escrito por

Douglas Medrado

Olá, eu sou o Dr. Douglas Medrado. Sou médico, fisioterapeuta, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten. Dedico parte da minha vida em produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com obesidade, diabetes e outras tantas doenças.