Aqui Está o que Acontece com o seu Corpo Quando Você Come 2 Ovos Por Dia, pois devemos ficar atento a essas dicas e os benefícios dos Ovos para nossa saúde. entre entanto, os Ovos têm 6 gramas de proteína de alta qualidade que ajudam a sustentar a energia mental e física ao longo do dia.

A gema de ovo contém colina, que promove a atividade celular normal, a função hepática e o transporte de nutrientes por todo o corpo. Também é fundamental no desenvolvimento da função de memória do bebê, que é uma ótima informação para as mães.

 Come 2 Ovos Por Dia

Aqui Estão os Outros Benefícios de Consumir Ovos:

1. Diminui o risco de câncer:

De acordo com um estudo publicado no jornal “Breast Cancer Research”, comer ovos todos os dias pode reduzir o risco de câncer de mama em 18%. Devido à sua presença de aminoácidos, vitaminas e minerais que irão estabilizar seus níveis de estrogênio, que às vezes podem ser a principal causa do câncer de mama.

2. Diminui o Risco de Doenças Cardiovasculares:

Os Ovos contêm até 40 gr. de colesterol HDL (bom) que pode prevenir numerosas doenças cardiovasculares. Especialistas no passado pensavam que os óvulos aumentam os níveis de colesterol no sangue, mas isso não é verdade – nosso corpo regula seus próprios níveis de colesterol, e a maior parte do colesterol é produzida pelo próprio corpo. O alto teor de ácidos graxos ômega-3 nos Ovos também pode reduzir os níveis de triglicérides, prevenindo numerosos problemas cardiovasculares no processo.

3. Melhore a Visão:

Graças à grande quantidade de vitamina A, luteína e zeaxantina, os Ovos são ótimos para os nossos olhos. A vitamina A é essencial para a nossa visão e para a visão no escuro também. Por outro lado, a luteína e a zeaxantina são dois poderosos antioxidantes que podem prevenir os danos dos radicais livres e aumentar a sua visão, ao mesmo tempo que previne numerosos problemas de visão.

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Escrito por

Douglas Medrado

Olá, eu sou o Dr. Douglas Medrado. Sou médico, fisioterapeuta, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten. Dedico parte da minha vida em produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com obesidade, diabetes e outras tantas doenças.