Benefícios da Melancia são bastante variados. Pois, a Melancia possui inúmeros nutrientes para saúde do nosso corpo. Além disso, originária na África e muito apreciada nos países tropicais as Melancias são uma das frutas mais consumidas no verão. Além de ser refrescante e saborosa, ela tem pouquíssimas calorias e muita água em sua composição.benefícios da melancia

Rica em vitamina A, C e B6, também contém uma série de antioxidantes e trás benefícios para a saúde sexual. Na perda de peso a Melancia também é uma excelente aliada. Cada 100 gramas da fruta apresenta, em média, apenas 15 calorias. Veja Aluns dos Principais Os 11 Benefícios da Melancia Para Saúde e Beleza!

  • Prevenção de AVC;
  • Prevenção da catarata em idosos;
  • Limpa o estômago e intestino, auxiliando na desintoxicação do organismo;
  • Tem função diurética;
  • As sementes trituradas são calmantes naturais e amenizam dores causadas por ferimentos;
  • Previne a disfunção erétil.

Os Benefícios das Melancias à saúde incluem prevenção de desordens renais, de pressão alta, câncer, diabetes, doenças cardíacas, insolação, degeneração muscular e impotência.

Quanto aos Benefícios medicinais das Melancias, existe grande dependência da variedade e maturação da fruta. O betacaroteno e o licopeno geralmente são bio-disponíveis em maior quantidade quando as Melancias está totalmente madura, a casca é fonte de fibras. Veja Os 11 Benefícios da Melancia Para Saúde e Beleza:

Benefícios da Melancia Para Prevenir uma Desidratação:

As Melancias são rica em sódio e potássio, que perdemos pela transpiração. Ela eduz o risco de desidratação substituindo os fluidos corporais por esses eletrólitos (sódio e potássio).

Benefícios da Melancia Para Combater o Câncer:

Apesar de ser uma fruta, a Melancia contém duas vezes a quantidade de licopeno encontrado em vegetais como tomate. Estes compostos desempenham um papel importante na proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres, evitando assim o cancro da mama, cancro da próstata, cancro uterino, cancro do pulmão e cancro colorectal. Como por pesquisa, os compostos na Melancia foram encontrados para ser eficaz em causar a morte programada em células de câncer de mama.benefícios da melancia para saúde

Benefícios da Melancia Para Saúde dos Rins:

Sendo um diurético natural, as Melancias ajudam a aumentar o fluxo de urina sem forçar os rins. Ele contém potássio que ajuda a limpar os depósitos de sal acumulada de calcário dos rins e também trabalha para reduzir a concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim o risco de formação de cálculos renais. Melancia também permite que o fígado para processar amônia (resíduos de digestão de proteínas), facilitando assim a pressão sobre os rins ao se livrar do excesso de fluidos.

Benefício da Melancia Para uma Melhorar Ereção:

Melancia é muitas vezes referida como o Viagra natural, pois contém arginina. A arginina aumenta o ácido nítrico. Este ácido relaxa os vasos sanguíneos, assim, tratar e prevenir disfunções erétil. Melancia também é uma rica fonte de aminoácidos – citrulina – que funciona em mais expansão dos vasos sanguíneos.

Benefícios da Melancia Para Regular a Pressão Arterial:

Potássio e manganês contido nas Melancias trabalham para regular a pressão arterial enquanto os antioxidantes trabalham para manter a saúde dos vasos sanguíneos para proteger contra a esclerose. Isto resulta em facilitar o movimento da passagem dos vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão sanguínea elevada.

Benefícios da Melancia por ser um Anti-Inflamatório:

Este fruto é rico em compostos fenólicos, tais como flavonoides, carotenoides e triterpenoides. O licopeno carotenoide é particularmente eficaz na redução da inflamação. A Melancias também contém um triterpene cucurbitacina, e que fornece suporte anti-inflamatório, bloqueando a atividade das enzimas ciclo-oxigenase, que normalmente causam o aumento da inflamação. Os atletas são frequentemente recomendados a beber suco de Melancia antes de um treino duro, uma vez que reduz a frequência cardíaca e a dor muscular no dia seguinte.melancia benefícios para saúde e beleza

Benefícios da Melancia Para Melhorar o Sono:

As Melancias pode melhorar o sono, pois contém carboidratos polissacarídeos que podem aumentar a produção de serotonina pelo corpo. Os altos níveis de serotonina durante a noite proporcionam um cérebro menos sensível a estímulos disruptivos, como o ronco durante o sono.

Benefício da Melancia Para Emagrecer:

A citrulina encontrada nas Melancias podem reduzir o acúmulo de gordura nas células de gordura. Este aminoácido é convertido em arginina quando absorvido pelo organismo. Ao ser consumido, a citrulina pode bloquear a atividade da fosfatase alcalina, causando uma menor produção de gordura pelas células e impedindo a acumulação excessiva de gordura corporal.Benefícios da Melancia Para Saúde

Benefício da Melancia Para Saúde dos Olhos:

As Melancias são grande fonte de betacaroteno que é convertido em vitamina A no corpo. Isso ajuda na produção de pigmentos na retina do olho, protegendo-o contra a degeneração macular relacionada a idade, bem como prevenindo a cegueira noturna. A vitamina A também é vital para a manutenção de pele saudável, dentes, tecido esquelético e membranas mucosas. Veja Também: 6 Maneira de claria os olhos vermelhos

Benefícios da Melancia Para Aumenta a Energia Corporal:

O consumo diário desta Fruta pode aumentar a energia em até 23%. Isto é devido à vitamina B6, que é usado pelo corpo para sintetizar a dopamina e magnésio, que ajudam na formação do trifosfato de adenosina. Veja Também: 14 Benefícios do Chuchu para Produzir Energia

Benefício da Melancia Para os Músculos e Nervos:

Rica em potássio, esta fruta é um grande eletrólito natural e, portanto, pode regular a ação dos nervos e músculos do corpo. O potássio é um mineral que determina o grau de contração dos músculos e controla a excitação dos nervos no corpo.

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