Os 20 Benefícios do Chá Mate Para Saúde!
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Os Benefícios do Chá Mate são de suma importância para saúde. No entanto, Melhorar a Digestão é um rico Benefício do Chá Mate muito procurado. O Chá Mate é uma bebida popular, não alcoólica, amplamente consumida pelos habitantes da América do Sul. É feita com folhas secas da planta Ilex paraguariensis, que é nativa da América do Sul.

Pode ser encontrada em países como Argentina, Paraguai, Uruguai e Brasil. Nos países de língua espanhola, chama-se mate, e no sul do Brasil é conhecida como chimarrão e também como mate. Este produto foi usado pelos nativos da região durante vários séculos como uma bebida com propriedades medicinais.

chá mate

O Chá contém muitos benefícios à saúde, tais como a capacidade de reduzir o risco de câncer, doenças cardiovasculares e melhorar a saúde. O modo mais usado de consumir a erva Mate é numa bebida chamada chimarrão.

É uma bebida tradicional que se utiliza de um recipiente chamado cuia e o liquido é tomado através de um canudo de metal chamado bomba. E assim coloca-se a erva na cuia e adicionar a agua quente, na região em que é consumido isto se torna um habito diário.

Valor Nutricional do Chá Mate:

O Chá Mate contém vários nutrientes que ajudam a manter uma boa saúde. É uma boa fonte de polifenóis, derivados de xantina cafeoil e saponinas. Entre o conteúdo mineral estão zinco, cromo, potássio, cobre, alumínio, ferro, manganês e níquel. Além disso, contém vitamina C, B1 e B2 entre os seus compostos. Então, Veja Agora os Benefícios do Chá Mate Para Saúde:

Benefícios do Chá Mate Para Saúde:

1. Benefício do Chá Mate Para Digestão:

Chá Mate possui propriedades digestivas, laxativas, combatendo a constipação intestinal, depois de um belo almoço de domingo ou aquele churrasco tomar chimarrão ajuda na digestão e também no bom funcionamento do intestino.

2. Benefícios do Chá Mate Por ser Fonte de Vitaminas:

Chá-Mate é considerado um excelente alimento por conter quase todos os ingredientes necessários para o organismo, ela possui minerais: ferro, fósforo, potássio e manganês, completando a dieta.

3. Elimina a Fadiga e o Cansaço:

Este é um dos ricos Benefícios do Chá Mate. A Erva-Mate é rica em alcaloides, principalmente a cafeína, que tem a capacidade de ajudar na eliminação da fadiga, diminui também o cansaço mental.

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4. Benefício do Chá Mate Por ser Fonte de Antioxidantes:

Este chá contém uma grande quantidade de antioxidantes, que faz com que o organismo possa combater o envelhecimento celular, seus compostos fenólicos presentes no chimarrão são capazes de retardar o envelhecimento das pessoas.

5. Benefícios do Chá Mate Para Estimular a Atividade Física:

Ele é perfeito para quem pratica exercícios físicos regularmente, dá mais energia e “ esquenta” o corpo ajudando na regeneração das células e músculos.

6. Combate o Câncer:

Este é outro excelente Benefício do Chá Mate. Isso mesmo! A sua ação antioxidante ajuda a prevenir o câncer e doenças cardiovasculares, além de ajudar a controlar a glicemia. A erva-mate de tereré também possui componentes que reduz o apetite e acelera o metabolismo auxiliando a perda de peso.

Mas não espere por milagres! Você pode inserir o tereré na sua dieta para perder peso, mas é essencial ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos.

7. Benefício do Chá Mate Para Regular a Pressão Arterial:

O Chá-Mate tem em sua composição um ingrediente chamado de Rutina que funciona para proteger os vasos sanguíneos, diminuindo assim o risco de ter problemas de saúde relacionados à pressão arterial.

8. Benefícios do Chá Mate Para Diminuir a Sensação de Cansaço:

Chá Mate é um estimulante que já esta sendo indicada para os estudantes e alunos da América do Sul, para aumentar o desempenho na aprendizagem e a auxiliar na concentração.

9. Oferece Resistência Física:

Este sem sombra de dúvidas é um dos melhores Benefícios do Chá Mate. Consumir o Chá-Mate colabora com a aceleração do metabolismo, e assim o corpo consome de maneira mais rápida os carboidratos.

O aumento da energia se deve tanto à queima das calorias consumidas com os alimentos que fazem parte de nossa alimentação, quanto as que se encontram armazenadas no organismo em forma de gordura.

10. Benefício do Chá Mate no Emagrecimento:

Este chá acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, isso aumenta a queima de gordura auxiliando assim no emagrecimento.

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11. Benefícios do Chá Mate Contra Inflamações:

Os flavonoides encontrados no Chá Mate podem ser benéficos para reduzir as inflamações. Esta propriedade anti-inflamatória faz com que esta planta seja benéfica para reduzir o risco de doença crônica e, portanto, melhorar a saúde geral.

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12. Ajuda a Retardar o Envelhecimento:

Este é outro rico Benefício Chá Mate que não poderia ficar de fora. Pela mesma ação dos antioxidantes, o consumo regular do mate ajuda a prevenir a oxidação e o desgaste das células.

13. Benefício do Chá Mate Contra Micróbios:

Os resultados de uma pesquisa para determinar os efeitos do Chá Mate na bactéria E. coli, sugerem que ela possui propriedades antimicrobianas que podem ser úteis na prevenção de riscos para a saúde causados por tais bactérias. Por causa destes resultados, acredita-se que tenha potencial de ser usada como um agente antimicrobiano em vários alimentos e bebidas para combater a E. coli.

14. Benefícios do Chá Mate Para Aumentar a Concentração:

Chá Mate possui cafeína na proporção certa, sem os efeitos colaterais que o uso da cafeína do café por exemplo. O uso do Chá-Mate está associado diretamente ao aumento da energia mental, nitidez, concentração e clareza.

15. Aumenta o Bom Colesterol:

Relacionado ao Benefício do Chá Mate anterior, em um estudo recente realizado pela Universidade de Illinois (Estados Unidos), foi demonstrado que o consumo do Chá-Mate aumenta a quantidade de colesterol bom. Este tipo de colesterol, também conhecido como HDL, previne ataques cardíacos.

16. Benefício do Chá Mate Para Tratar Infecção na Urina:

Tomando o Chá Mate diariamente aumenta o fluxo sanguíneo renal, tendo o efeito diurético que elimina com mais facilidades as toxinas que ficam acumuladas no organismo, evitando assim futuramente uma infecção urinaria.

17. Benefícios do Chá Mate Para Diminuir o Colesterol Ruim:

Chá-Mate ajuda a diminuir a glicose no sangue. Os compostos fenólicos agem inibindo uma enzima responsável pela síntese de glicose no fígado diminuindo assim o colesterol ruim, também diminuem a capacidade do receptor de glicose no intestino provocando a menor absorção de açúcar.

18. Ajuda na Saúde Cardiovascular:

Este é um dos principais Benefícios do Chá Mate. Graças à boa quantidade de antioxidantes, o Chá-Mate pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, evitando que o colesterol e a gordura se acumulem nas artérias. Este é um aspecto sumamente importante do consumo desta tradicional bebida.

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19. Benefício do Chá Mate na Regeneração Celular:

Chá Mate é um grande aliado no processo de regeneração celular, o que se dá por conta da forte presença de bioativos, esses bioativos, ajudam na manutenção e renovação de nossas células.

20. Benefícios do Chá Mate Como Diurético Natural:

Como o Chá Mate deve ser tomada quente, ela pode ajudar muito no bom funcionamento dos rins, promovendo a eliminação de líquidos, o que o torna perfeito para combater quem tem retenções e inchaços, ela tem excelente efeito diurético.

Como Preparar o Chá Mate?

A bebida utilizada para constatar essas propriedades foi feita com as folhas da erva mate tostadas e foi acrescentado água quente. Essa preparação ficou em infusão por alguns minutos e foi consumida depois das refeições principais. O sabor da bebida, segundo as pessoas que consumiram é amargo, mas foi relatado que aos poucos o indivíduo consegue se acostumar.

A bebida preparada com erva mate conhecida como chimarrão também contém essas propriedades que foram destacadas como os benefícios da erva mate, entretanto a pessoa deve estar atenta a temperatura da bebida que será consumida, pois em altas temperaturas essa bebida pode causar irritação nas mucosas oral e do esôfago.

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Contraindicações e Efeitos Colaterais do Chá Mate:

Por vezes, durante o processamento da erva-mate, ela pode contaminar-se com uma substância que tem sido associada à incidência de câncer. Esta substância é um composto orgânico conhecido como hidrocarboneto aromático policíclico (HAP ou HPA) e encontra-se nos depósitos de óleo, carvão e alcatrão.

Existe a presunção de que o consumo do Chá-Mate em água a alta temperatura poderia causar câncer em vários órgãos do aparelho digestivo tais como a boca, esôfago, etc.
Recomenda-se controle sobre o consumo desta bebida por crianças pequenas, e mulheres grávidas ou amamentando.

Atualmente você pode encontrar a erva-mate em muitas regiões do mundo, graças à sua popularização. É uma bebida que tem sido consumida há séculos por causa de seus benefícios à saúde e pode ser tomada quente, fria, com suco de frutas, leite ou água, de acordo com o desejo e gosto de cada um.