Os 5 Beneficios do Pêssego Para Saúde

Os Beneficios do Pêssego são fundamentais para manter uma boa saúde. o Pêssego é uma fruta excelente para compor um cardápio rico em nutrientes essenciais para nosso organismo, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Vamos falar abaixo sobre os benefícios da fruta, suas propriedades para a saúde e para que serve em uma dieta.

Fruta típica do verão, não é por acaso que está sempre presente nas festas de fim de ano. Mais abundante durante os meses de outubro, novembro e dezembro, a fruta é mais barato nesta época, mas pode ser encontrado durante todo o ano.

Originário da China, a fruta é uma fruta popular ao redor do mundo não só pelo seu sabor adocicado e suave, mas também por suas propriedades nutritivas. Rico em potássio e cálcio, os benefícios da fruta vão muito além de auxiliar na perda de peso.

pessego

Valor Nutricional do Pêssego:

A fruta armazenam uma ampla gama de nutrientes que são vitais para o funcionamento saudável do corpo. Os Beneficios do Pêssego são um rico fornecedor de vitamina A, beta-caroteno e vitamina C (ácido ascórbico). Eles também são uma boa fonte de vitamina E (alfa-tocoferol), vitamina K (filoquinona), vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B-6, ácido folato e ácido pantotênico.

1. Beneficio do Pêssego Contra Constipação:

Assim como a ameixa, um dos Beneficios do Pêssego é ajudar no bom funcionamento do intestino por conta de suas propriedades laxantes. Nosso organismo precisa de uma grande quantidade de fibras e água para que o sistema digestivo funcione bem, e a fruta é bastante rico em ambos. É importante consumir a fruta sem descascar, pois a maior parte da fibra está concentrada na casca.

2. Beneficio do Pêssego Para Mantém a Pele saudável:

a Vitamina A e C presentes nos Beneficios do Pêssego fazem desta fruta um grande hidratante natural que ajuda a regenerar o tecido da pele. Curiosidade: você sabia que os compostos encontrados na fruta são muitas vezes usados em cosméticos?

3. Beneficio do Pêssego Para Combater ao Diabetes e Obesidade:

essa suculenta fruta tem compostos bioativos que podem potencialmente lutar contra diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.

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4. Beneficio do Pêssego Para Perder de Peso:

Poucas calorias, quase zero de gordura e muita água em sua composição fazem do fruta  um ótimo aliado na perda de peso. Comer a fruta e outras frutas ricas em fibras entre as refeições é uma maneira inteligente de saciar sua fome sem deixar o sabor de lado.

 

5. Beneficio do Pêssego Para Prevenir o Câncer:

Os Beneficios do Pêssego é ricos em compostos fenólicos e carotenoides, que possuem propriedades antitumorais e anticancerígenas, além de ajudar na luta contra vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de pulmão e câncer de cólon. Estudos têm apoiado o fato de que o ácido clorogênico e o ácido neo clorogênico presentes em fruta exercem efeitos benéficos na inibição do crescimento de células de câncer de mama sem afetar as células normais.

 

 

Os 5 Beneficios do Pêssego Para Saúde
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