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Café da Manhã Perfeito Para Você Perder 4 Kg em 7 Dias, pois através do café da manhã se tornou possível Perder 4 Kg em 7 Dias seguindo esses passo logo mas abaixo. Entre entanto, o café da manhã durante a semana pode ser difícil . Você pega seu café e uma barra de café da manhã, corre para fora da porta, e espero que você não bata o tráfego no seu caminho para o trabalho. Ou isso, ou você está pulando completamente.
Mas sua mãe realmente quis dizer isso quando disse que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, especialmente quando se trata de Perder 4 Kg em 7 Dias. Então, comer o café da manhã é importante, mas o que você come no café da manhã também é importante.“Para um café da manhã ser saudável e sustentá-lo, ele precisa ser equilibrado com algumas proteínas, gorduras e fibras.
1. Chia de Chocolate Aveia:
Cacau em pó é uma ótima maneira de obter um chocolate com baixo teor de cal, especialmente quando você o combina com o enchimento de iogurte grego e sementes de chia.
2. Copos de Aveia Assados com Banana e Chocolate:
Estas xícaras de aveia cozidas combinam purê de banana com aveia e algumas especiarias saborosas para aquecer sua manhã. As gotas de chocolate são opcionais, obviamente … mas você sabe que quer deixá-las.
3. Panquecas de Iogurte de Mirtilo com Aveia:
Fazer essas panquecas – usando aveia e iogurte grego rico em proteínas – não poderia ser mais fácil: jogue todos os ingredientes no liquidificador e despeje. Coloque um punhado de mirtilos maduros e você também deixará o liquidificador no balcão para outro lote amanhã de manhã.
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