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Receitas de Sopas Para Combater a inflamação e Reduzir Gordura da Barriga em poucos dias de consumo. Além disso, Nossos corpos anseiam por um tratamento de desintoxicação ocasional, uma vez que estimula inúmeras funções corporais e limpa o corpo das toxinas e resíduos acumulados.
Quando você escolhe para uma desintoxicação de sopa, você deve saber que você irá, assim, melhorar a função dos rins, fígado, intestino, pele, sistema linfático, fortalecer o sistema imunológico e ajudar a digestão.
Hoje, estamos sugerindo uma Receita de Sopa Para Combater a inflamação e Reduzir Gordura da Barriga, que fornecerá todos esses benefícios. Você deve comer 5-6 tigelas de sopa por dia e beber muita água.
Principais Ingredientes:
- Você deve preparar um miso, osso ou caldo de legumes.
- Adicione vegetais ricos em amido, como beterraba, batata, polpa de amendoim, nabo, etc.
- Adicione vegetais fibrosos, como cebola, alho-poró, couve, espinafre, abobrinha, cenoura, etc.
- Adicione proteínas, como lentilhas, nozes, feijões
- Adicione especiarias como canela, cominho, açafrão, gengibre, alho, etc.
- Você também pode adicionar ghee, coco, abacate ou azeite, etc.
1. Sopa de Cenoura e Gengibre:
Ingredientes:
- 2 lbs cenouras picadas
- 3 colher de sopa de gengibre fresco, ralado
- 3 dentes de alho picados
- 2 cebolas picadas
- 6 c de caldo de osso ou vegetal
- 1 c leite de coco
- 2 colher de sopa de ghee ou óleo de coco
- 2 colher de sopa de colágeno (opcional)
- Sal marinho, pimenta preta e cebola a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma panela, adicione o alho, cenoura e gengibre, deixe ferver e deixe ferver.
- Refogue as cebolas, adicione o ghee e cozinhe até obter uma mistura de caramelo.
- Adicione ao liquidificador junto com o caldo, misture, adicione o leite de coco e tempere.
2. Sopa de Lentilha Vermelha:
Ingredientes:
- 1/2 c lentilhas vermelhas, lavadas
- 2 batatas-doces picadas
- 2 cenouras picadas
- ¼ c óleo de coco, azeite de oliva ou ghee
- 1 maçã picada
- 1 cebola picada
- Caldo de 4 1/2 c de osso ou vegetal
- Raiz de gengibre de 1 polegada, picada
- 1/2 colher de chá de páprica
- 1/2 colher de chá de cominho
- 1/2 colher de chá de pimenta em pó
- Sal marinho e pimenta do reino a gosto
- Creme de coco (opcional)
Modo de Preparo:
- Em fogo médio, aqueça o azeite em uma panela e junte a cebola, a cenoura, a maçã e as batatas.
- Cozinhe por 10 minutos.
- Em seguida, adicione o caldo, lentilhas, gengibre, cominho, páprica, pimenta em pó e deixe ferver a sopa.
- Deixe ferver por meia hora, e quando engrossar, adicione um pouco de creme de coco.
3. Sopa de Desintoxicação de Brócolis:
Ingredientes:
- 2,5 c floretes de brócolis
- 1 c couve ou espinafre
- 3 talos de aipo picados
- 2 c caldo de legumes ou osso
- 1 cebola picada
- 2 cenouras descascadas e picadas
- Suco de meio limão
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/2 colher de chá de sal marinho
Modo de Preparo:
- Em uma panela, aqueça o azeite e acrescente a cebola, o aipo e o brócolis.
- Cozinhe por 5 minutos, adicione o caldo e todos os outros ingredientes e deixe ferver por mais 5 minutos, ou até engrossar.
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