7 Combinações de Suco de Melancia Para melhorar Sua Saúde

7 Combinações de Suco de Melancia Para melhorar Sua Saúde

7 Combinações de Suco de Melancia Para melhorar Sua Saúde em poucos dias. Além do mais, Você sabia que é possível fazer diversas combinações de suco de melancia? Esse suco, por si só, já é uma delícia e uma boa pedida para quem se preocupa com a saúde. Uma fonte de vitamina B1vitamina B2vitamina A e vitamina C, a melancia ainda fornece cálcio e fósforo ao corpo humano.

É uma fruta tropical com propriedades diuréticas. Auxilia na produção de betacaroteno, licopeno e glutationa, que são antioxidantes e protegem o organismo contra o envelhecimento precoce, a oxidação das células e o câncer.

7 Combinações de Suco de Melancia Para melhorar Sua Saúde

O suco da melancia traz consigo os mesmos nutrientes da fruta em seu estado natural, mas pode ser potencializado com algumas receitas que resultam em combinações naturais que são completos tônicos saudáveis.

Combinações de Suco de Melancia:

1. Melancia e Laranja:

Esse combo de vitamina C reforça a imunidade e é uma delícia para se tomar em dias quentes. Bata meia melancia (sem casca e sem sementes) no liquidificador com um copo de suco de laranja. Coe e sirva gelado.

Dependendo do sabor das laranjas, você pode adicionar açúcar ou não. Procure comprar laranjas bem maduras, pois elas geralmente são mais doces e o seu suco não vai precisar de açúcar, tornando-se assim mais saudável.

2. Melancia e Água de Coco:

Esse suco é ótimo para quem está evitando bebidas muito doces, mas procura opções saborosas e refrescantes. Seu sabor suave e seu baixo teor calórico é excelente para dietas de emagrecimento.

Bata ¼ de melancia (sem casca e sem sementes) com 200ml de água de coco. Coe e beba gelado. Uma boa opção também é adicionar hortelã. Um ramo de planta nessa receita é suficiente.

3. Melancia Kiwi e Maracujá:

Essa combinação é mais elaborada e ao mesmo tempo super saborosa e saudável. As três frutas são bastante nutritivas e resultam em um suco puramente tropical. Um boa opção para servir em festas e coquetéis.

Coloque no liquidificador dois kiwis, 200ml de suco de maracujá e ¼ de uma melancia grande (sem casca e sem sementes). Bata tudo e coa. Sirva gelado.

4. Melancia e Gengibre:

O gengibre é uma raiz capaz de oferecer vários benefícios para o corpo humano. Seu potencial de fortalecer a imunidade e mandar embora toxinas prejudiciais a saúde, quando combinadas com o sabor da melancia, resultam em um suco refrescante que previne gripes, resfriados e outras doenças.

Bata meia melancia (sem casca e sem sementes) com uma colher (de chá) de gengibre ralado. Coe e sirva gelado. Uma dica é consumir o suco de uma vez só, pois ele pode amargar em pouco tempo.

5. Melancia, Limão e Hortelã:

De todos os sucos da lista, esse é o mais refrescante. Ideal para dias quentes na piscina ou em churrascos, por exemplo. Bata meia melancia (sem casca e sem sementes), o suco de um limão e um ramo de hortelã no liquidificador. Coe e sirva com gelo.

Evite Usar a Açúcar:

O ideal para o suco de melancia é que ele não seja feito com açúcar nem com adoçante. A melancia, sozinha, já é uma fruta doce e dá conta de adoçar o suco.

Para quem não tem costume com bebidas pouco adoçadas (uma vez que o paladar se acostuma facilmente com muita açúcar ou sal), uma dica é preparar o suco com açúcar ou adoçante nas primeiras vezes e, pouco a pouco, diminuir a quantidade até não precisar usar mais.

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