Como Fortalecer a Pele Flácida Depois de Perder Peso de maneira simples e natural com esses exercício que se tornou bastante eficaz para Perder Peso. Entre entanto, talvez você tenha perdido peso recentemente ou tenha tido um bebê e tenha notado a pele mais flácida do seu corpo do que gostaria de ver.

Embora não seja possível realmente apertar a pele com o exercício, os especialistas revelaram que é possível construir músculos magros metabolicamente ativos debaixo da pele, o que pode ajudar a Perder Peso e dar uma aparência mais firme à pele. Neste artigo, reunimos alguns movimentos que ajudarão você a alcançar esse efeito:

Como Fortalecer a Pele Flácida Depois de Perder Peso

1. Bíceps Para Prensar no Alto:

Como Fazer:

  • Fique em pé com os pés na largura dos quadris, segurando um haltere em cada mão;
  • Enrole os pesos na frente de seus ombros com as palmas voltadas para o teto;
  • Imediatamente pressione pesos acima com as palmas voltadas para a frente;
  • Baixe de volta para baixo com o controle. Realize 15 reps.

2. Lunges Reversos:

Como Fazer:

  • Fique com os pés juntos, braços ao lado do corpo, segurando halteres;
  • Dê um passo para trás com o pé esquerdo e abaixe-o em uma estocada, dobrando ambos os joelhos cerca de 90 graus – tente trazer a coxa direita paralela ao chão;
  • Mantenha seu tronco ereto. Pise o pé esquerdo para a frente e volte a ficar em pé com os dois pés juntos. Faça 20 repetições alternadas.

3. Flexões:

Como Fazer:

  • Comece em uma prancha completa com o seu abs envolvido. Mantenha as mãos ligeiramente mais largas do que a largura dos ombros e mantenha os pés juntos;
  • Dobre os cotovelos para os lados e abaixe o corpo em direção ao chão;
  • Evite deixar a parte inferior das costas afundar e tente alinhar a linha média do tórax entre os polegares enquanto abaixa e levanta;
  • Faça até 15 repetições com boa forma.

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Escrito por

Douglas Medrado

Olá, eu sou o Dr. Douglas Medrado. Sou médico, fisioterapeuta, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten. Dedico parte da minha vida em produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com obesidade, diabetes e outras tantas doenças.