Dicas de Saúde

Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais.

Os 10 Benefícios da Cevada Para Saúde

Benefícios da Cevada Para Saúde que você precisa conhecer. Além disso, a Cevada é uma bebida aromática, que substitui com vantagem o café por ser digestiva, saudável e nutritiva. Propriedades e indicações: O grão de Cevada integrais ou refinados têm uma composição similar à do trigo integral com algumas diferencias. Proteínas: Sua porcentagem é um pouco superior à...

OS 6 BENEFICIO DA COUVE-FLOR PARA SAÚDE

A couve-flor é considerada a mais saborosa e digestiva de todas as couves, apesar de em algumas pessoas causar flatulência. Seu sabor se adapta muito bem, tanto à cozinha  europeia como a brasileira. A parte comestível da couve-flor é precisamente a inflorescência da planta antes de alcançar seu pleno desenvolvimento, formado pela reunião de...

OS 11 BENEFICIO DO GRÃO-DE-BICO PARA SAÚDE

Alguns especialista em nutrição enfatizam o fato de que a alimentação a base de vegetais podem ser deficitária em zinco. Entretanto, o grão-de-bico contêm mais zinco que a mesma quantidade de carne. O grão-de-bico, como a lentilha e a soja, é excelente fonte de zinco. Propriedades e indicações: As notáveis propriedades dietoterapêuticas do grão-de-bico fazem...

OS 9 BENEFICIO DO TRIGO PARA SAÚDE

Todo ano no planeta terra se produzem aproximadamente 600 milhões de toneladas de grãos de trigo, com os quais são alimentadas milhões e milhões de pessoas. Nenhum outro cereal é tão cultivado como o trigo. O trigo continua proporcionando mais quantidade de alimento e a mais pessoas que qualquer outro produto em todo mundo....

Os 23 Beneficio da Soja Para Saúde

Os que se dedicaram a estudar o japonês descobriram com surpresa que nesse idioma não existe palavra para referir-se ao "fogacho" os calores que aflingem as mulheres na menopausa. Numerosos estudos confirmaram que é precisamente a soja, o consumo diário, é responsável por sua melhor saúde reprodutora e por sua menor taxa de câncer...

Os 9 Beneficio do Tomate Para Saúde

Depois da batata, o tomate é a planta da família das Solanáceas mais difundida e cultivada em todo o mundo. Sua semelhança com os frutos vermelhos da beladona, planta tóxica que também pertence à mesma família botânica, fez com que fosse considerado venoso. Somente foi plenamente aceito na cozinha alemã.  Em nossos dias, o...

Os 19 Beneficio do Repolho para saúde

Repolho   Nas folhas:couve, repolho- branco , repolho- roxo, repolho crespo: Nas inflorescência:  Couve - flor, brócolis. Na base do talo: Couve, rabano Nos brotos: Couve de bruxelas. As couves já eram usadas como alimento desde a época grego- romano. Durante toda a História as couves foram consideradas alimentos próprio de pessoas humildes e de pouca distinção social. Esse conceito um...

Os 10 Beneficio do Arroz para Saúde

O arroz foi produzido nas regiões tropicais  do  Extremo Oriente: China, Índia e Indonésia. Os gregos e Romanos não conheceram nem usaram o arroz. Foram os árabes quem o introduziram na Europa, através da Península  Ibérica. Assim, o arroz tornou-se o cereal mais cultivado no mundo. Indicações: Apesar dos pratos elaborados com arroz serem populares...

Os 14 Beneficio do Milho para Saúde

  Milho Atualmente, o milho é o terceiro cereal mais cultivado no mundo, depois do trigo e do arroz. Entretanto, nove de cada dez quilos colhidos são para o gado. Propriedades e indicações: O milho verde contém 76% de água, bem mais que as outras variedades de milho que, são mais secas. Em conjunto, o milho...

Os 12 Benefício da Batata para Saúde

Foram necessários passar mais de duzentos anos para que as humildes batatas demonstrasse que são capazes de acalmar a fome dos povos. Foi precisamente nos anos que procederam a Revolução Francesa que disseminou  o consumo desse tubérculo. A parti de então, a batata conquistou seu lugar  na mesa dos Europeus, e, por extensão, na de...

OS 8 Beneficio do Pimentão Para saúde

Propriedades e  indicações: Os pimentões contém uma porcentagem escassa de proteínas e carboidratos e gorduras. Por isso aportam pequenas quantidades de vitaminas  do grupo B, vitamina E e de todos os minerais. Mas em sua composição destacam-se principalmente duas vitaminas. Provitamina A (beta- caroteno), com metade das necessidades diários desta vitamina para um homem adulto. Além...

Os 14 Beneficio da Nozes para Saúde

Embora se pense que a nogueira procede do Centro da Ásia, se adaptou muito bem noz países mediterrâneos. Pode se dizer que, há vários milênios, a noz faz parte da típica dieta mediterrânea, hoje famosa por seus efeitos benéficos. Indicações: A semelhança de outros frutos secos, a noz é um dos alimentos mais concentrados em...

Os 14 Beneficio da Cebola Para a Saúde

Pode se deduzir que as cebolas, juntamente com outros vegetais, ocuparam um lugar importante na dieta dos escravos construtores da pirâmides. No entanto, as cebolas contribuem com pouquíssimas calorias á dieta , especialmente quando se está realizando exercício fisico intenso, também  não se pode dizer que seu sabor  seja  delicioso. Portanto aquele povo de...

Os 7 Beneficios da Tâmara para Saùde

Os àrabes do deserto consideram a tamareira como a "fonte da vida". Não sò oferece ao viajante seus frutos, as tâmaras , como tambèm propociona bebida açucarada. Propriedades e indicações: As tâmaras constituem uma das frutas de maior riqueza energètica : o que supre as necessidades diàrias de energia de um homem adulto de atividade...

Os 5 Beneficios do Pêssego Para Saúde

Os Beneficios do Pêssego são fundamentais para manter uma boa saúde. o Pêssego é uma fruta excelente para compor um cardápio rico em nutrientes essenciais para nosso organismo, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Vamos falar abaixo sobre os benefícios da fruta, suas propriedades para a saúde e para que serve em uma dieta. Fruta típica do verão,...

Os 10 Beneficios da Aveia para Saúde

Em alguns países do centro da Europa é prática tradicional recomenda ás pessoas que sofrem de nervosismo e insônia que durmam em colchões de palha de aveia. Indicações: A aveia é o cereal mais rico em nutrientes. Contém mais do dobro de gorduras que o trigo, mais proteínas mais carboitratos. É rica em fosforo, em...

Os 8 beneficio do maracujà para a saùde

  São  varias espècies do gênero passiflora que  dão  frutos comentiveis, todsod eles de sabor àcido e muito aromàticos. Propriedades e indicações: A polpa do maracujà è gelatinosa e muito aromàtico. Em sua composição destacam-se os seguintes  nutrientes. Açùcares: Embora não parece devido seu saber àcido, contèm bastantes açùcares (13 % ) constituidos pela mistura quase em...

Os 9 beneficio do limão para a saùde

Regenera e limpa o sanguem Propriedades e indicações: Na composição do limão destaca-se principalmentea vitamina C, em quantidade semelhante ou ligeiramente inferior à da laranja. Praticamente carece de proteinas e de gordura e sua porcentagem de carboidratos è de aproximadamente 8, 23 %.  No entanto, do ponto de vista dietoterapêntico, os componentes mais interessantes do...

Os 5 Beneficios Da Pêra para Saúde

Eficaz para controlar a tensão arterial Propriedades e indicações: Na pêra se destacam seu conteùdo em açucares e, por sua vez,o fato de ser muito pobre em proteinas e em gorduras. O açucar abundante da pêra è a frutare,que a faz ser bem tolerada pelos diabèticos. Contèm uma peque quantidade de Vitaminas C, E, e...

Os 9 Beneficio do Kiwi para saúde

O Kiwi: è uma fruto exàtico que,Vindo das encostas do Himalai,e mais recentemente, da nova Zelândia, nas reserva agradaveis supresas. A primeira supresa è que, por tràz do pouco atrativo aspecto da peluda casca marrom, se esconde umas espetacular polpa Verde. Mas a supresa mais importante do Kiwi è sua riqueza em Vitamina C....
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