Dicas Para não Ganhar Peso em Dezembro

Vamos lhe mostrar algumas Dicas Para não Ganhar Peso em Fevereiro. Sendo uma dieta rigorosa durante todo Fevereiro é um tormento, para os deliciosos pratos da temporada representam grandes tentações, no entanto, existem certos truques que você pode implementar para não limitar-se e não para cima em peso. Se você quer saber o que são, continue lendo!

Dicas Para não Ganhar Peso

Aumentar e Reduzir Certos Alimentos

Esta temporada, o seu corpo necessita de alimentos para aumentar sua temperatura, tão idealmente , aumentar o consumo de grãos integrais, proteínas branca, gorduras boas, legumes e chás em vez de comer pratos fritos, com açúcares refinados e sais excesso. Diminua esse grupo de alimentos completamente!

Durma o Máximo que Puder

Na hora do descanso, o seu metabolismo renova a função celular e melhora sua atividade de queima de gordura durante o dia, você já sabia?

Tirar proveito de estes feriados de Novo Ano para dormir mais e evitar o aumento de peso. Apenas lembre-se das regras: não exagere nas 9 horas, ou durma depois do jantar.

Veja como Você Come

Mastigar devagar e sem distrações (como o celular), faz com que você perceba as quantidades que consome e evita que você devore mais. Você já praticou e não funciona?

Em seguida, adicione legumes como complemento aos seus almoços e beba um chá doce no final. Seu estômago vai se sentir satisfeito!

Relaxe e se Mova!

O estresse cumulativo de todo o ano provavelmente fará você se sentir ansioso para colocar tudo na sua frente na boca , nem tente! Tome um poucos dias para desligar o seu dever de casa, fazer exercício, concentrar-se em meditação e planejando novas metas, o importante é para manter sua mente e corpo ocupado.

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