Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias (Passo a Passo)

A Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias é totalmente segura e eficaz. Se seu desejo é Emagrecer em um curto período de tempo, você veio ao lugar correto. Por isso, leia este artigo até o final para aprender a fazer a Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias.

Você já ouviu falar da “dieta da maçã”? É um plano de dieta de baixa caloria que você come maçãs em cada refeição: almoço, café da manhã e jantar. Baseia-se na crença de que comer uma maçã em cada refeição pode fazer com que você se sinta mais completo e faça com que você coma menos.

Dieta da Maçã Para Emagrecer
Dieta da Maçã Para Emagrecer

Dado que as maçãs são baixas em calorias e densas em nutrientes, elas são perfeitas para a perda de peso. Dependendo do tamanho, uma maçã pode conter de 80 a 100 calorias. Maçãs também uma rica fonte de cálcio, ferro, potássio, vitamina A, B e C e fibras.

Não é apenas uma fruta que agride a perda de peso, mas também ajuda a melhorar a sua saúde como um todo. A dieta da maçã mantém sua ingestão calórica diária baixa para cerca de 1200 calorias por dia. Veja como fazer a Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias:

Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias:

Dia 1:

  • Café da Manhã: 2 maçãs
  • Almoço: 1 maçã
  • Jantar: 3 maçãs

Dia 2:

  • Café da Manhã: 1 maçã, 1 copo de leite desnatado ou leite de amêndoa / soja.
  • Almoço: 1 salada verde de maçã e abacate, coberta com sementes e nozes. Vesti-lo com um molho de vinagre de limão e maçã.
  • Jantar: Maçãs

Dia 3:

  • Café da Manhã: 1 maçã; uma fatia de pão integral e uma fatia de bacon com baixo teor de gordura
  • Almoço: 1 maçã e repolho e sopa clara de cenoura com peito de frango.
  • Jantar: Maçãs

Dia 4:

  • Café da Manhã: 1 maçã, um ovo cozido e uma fatia de pão integral
  • Almoço: 1 maçã, 3-4 porções de frango sem pele e vegetais crus.
  • Jantar: Maçãs

Dia 5:

  • Café da Manhã: uma maçã e uma tigela de cereais integrais e leite de nozes.
  • Almoço: uma maçã, salmão assado e salada verde com molho de vinagre de limão e maçã.
  • Jantar: Maçãs.

Benefícios da Dieta da Maçã:

Esta dieta de maçã de 5 dias é composta de ingredientes comuns, acessíveis e acessíveis. Quando a refeição consiste apenas de maçãs, você pode comer qualquer quantidade delas. Durante toda a dieta, recomenda-se boa hidratação.

Isso evita a constipação, estimula a desintoxicação e ajuda na perda de peso. Embora a maioria das suas refeições sejam ricas em nutrientes, não é para dizer que a dieta da maçã é sem desvantagens.

Efeitos Colaterais da Dieta da Maçã:

A dieta da maçã é extremamente restrita em calorias. Isso significa que você pode experimentar efeitos colaterais como dores de cabeça, tontura e irritabilidade.

Você também pode experimentar hiperacidez gástrica devido ao aumento do consumo de maçã.

Você também pode ser acionado para comer demais após a dieta de 5 dias e experimentar um rebote rapidamente. Como regra geral, se você cortar calorias, exercício, você perderá peso sem fazer dieta.

Se você decidir experimentar esta dieta de 5 dias, verifique primeiro com seu médico, como faria com qualquer dieta. Quanto peso você perderá depende de muitos fatores, como seu peso, idade, sexo e nível de atividade. Quanto mais pesado você é, mais peso você perderá.

E ai, você gostou de conhecer esta Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

Dieta da Maçã Para Emagrecer em 5 Dias (Passo a Passo)
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