Dieta de Pepino Para Perda Até 8 Kg em 15 Dias,  pois essa Dieta do Pepino é muito eficiente quando se trata de perder peso naturalmente. Entre entanto, tudo sobre esta dieta de perda de peso é baseada na salada de pepino. Você pode comer o quanto quiser, sempre que sentir fome e é muito bom para todos que realmente não querem pensar sobre o que eles vão comer durante a Dieta do Pepino e é devido ao fato de que o plano de Dieta do Pepino é tão simples.

Existem apenas alguns ingredientes incluídos e esta Dieta do Pepino pode durar de 10 a 14 dias. Esta versão longa da dieta que dura 14 dias vai dar resultados surpreendentes. Isso também depende do nível de atividade física. Como mencionado anteriormente, esta dieta de perda de peso é baseada na salada de pepino que você pode comer o quanto quiser. É muito benéfico e você não precisa se preocupar que seu corpo vai faltar alguma coisa durante este período. E outros ingredientes que você pode comer durante o dia são.

Dieta de Pepino

Modo de Preparo:

  • 2 ovos cozidos ou 150 g de atum sem óleo ou 150 g. de peito de frango;
  • 2 grandes batatas cozidas ou 3 fatias de pão integral;
  • 500 g. de frutas orgânicas.

Quando se trata de bebidas, você sempre pode beber água pura, chá e café, claro, sem açúcar. Álcool, refrigerantes e doces são estritamente proibidos. Tomando-o como uma refeição ou como um brunch, você pode comer uma quantidade ilimitada de salada de pepino, ou você pode beber o shake de pepino, por isso, sempre que estiver com fome, procure essas coisas.

Exemplo de Menu:

  • Refeição Matinal: 2 ovos (cozidos) + saladeira de pepino;
  • Lanche: 5 ameixas ou uma maçã grande ou pêssego… ou qualquer outra fruta da época (não exceda 200g);
  • Almoço: Pão integral torrado + tigela de salada de pepino;
  • Lanche: Batido de pepino;
  • Jantar: Sua escolha de frutas, até 300g.

Modo de Preparo da Salada de Pepino:

  • Primeiro, repique o pepino e corte em fatias pequenas;
  • Coloque um pouco de sal e misture com o iogurte;
  • Depois disso, adicione um pouco de alho de acordo com seus desejos e pronto.

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Escrito por

Douglas Medrado

Olá, eu sou o Dr. Douglas Medrado. Sou médico, fisioterapeuta, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten. Dedico parte da minha vida em produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com obesidade, diabetes e outras tantas doenças.