A Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer em 2 Semanas esta ficando bastante famosa devida ao seu grande número de resultados positivos. Se Emagrecer de forma rápida e eficaz também é o seu objetivo, você veio ao lugar correto. Leia este artigo até o final e conheça a Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer em 2 Semanas.
De acordo com nutricionistas e especialistas em saúde, a Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer vai ajudar você a perder 24 quilos por apenas 2 semanas. Você ficará surpreso com os resultados. Um dos maiores problemas de saúde pública nos EUA é a gordura. A obesidade está intimamente ligada ao risco elevado de muitas doenças, tais como: vários tipos de câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
Infelizmente, uma receita mágica para perder peso não existe, e há anos, muitas pessoas com excesso de peso dedicam um grande esforço para perder peso extra. É quase impossível perder peso sem reduzir o uso de calorias, porém a redução de calorias não deve ser tão rigorosa. Isso pode fazer com que você sempre sinta fome ou não consiga obter a quantidade suficiente de nutrientes necessários.
Uma dieta saudável deve incluir uma grande quantidade de frutas e legumes frescos, feijões e grãos, mas, para reduzir a ingestão de calorias, você deve reduzir os doces, refrigerantes, fast food e sobremesas altamente calóricas. Como todos sabemos, nosso corpo precisa de muitas calorias para energia.
Se reduzirmos a ingestão de nutrientes saudáveis em nosso corpo por algum tempo, poderemos prejudicar seriamente nosso corpo, aumentar o risco de sérios problemas de saúde e enfraquecer nosso metabolismo. Ovos representam comida saudável. Eles contêm muitos nutrientes e proteínas saudáveis.
O consumo de ovos fornece todos os nutrientes e vitaminas saudáveis para o corpo humano. Se você pegar esta Dieta do Ovo Cozido e não comer alimentos saudáveis por algum tempo, você irá construir consideravelmente o seu metabolismo. Além disso, os ovos contêm vitaminas, minerais, gorduras boas, proteínas de alta qualidade e muitos nutrientes.
Ovos são carregados com vitamina B12, vitamina B2, vitamina A, vitamina B5, bem como selênio. Eles também contém quase todas as vitaminas e minerais que são essenciais para o corpo humano, como ferro, zinco, cálcio, manganês, potássio, vitamina E, folato e outros.
Um ovo grande contém 77 calorias, 6 gramas de proteína de qualidade, 5 gramas de gordura e pequenas quantidades de carboidratos. Também é importante mencionar que todos os nutrientes saudáveis estão concentrados na gema; existe apenas proteína no branco. Veja Agora a Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer em 2 Semanas:
Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer em 2 Semanas:
1 SEMANA :
Segunda Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: fruta e 2 fatias de pão de refeição.
- Jantar: salada e frango cozido.
Terça Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: salada verde e frango cozido.
- Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja.
Quarta Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: queijo com baixo teor de gordura, uma fatia de pão de farinha e um tomate.
- Jantar: Salada e frango cozido.
Quinta Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: fruta.
- Jantar: salada e frango em corrente.
Sexta Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: vegetais em leque e 2 ovos cozidos.
- Jantar: peixe assado e salada.
Sábado:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: fruta.
- Jantar: salada e frango no vapor.
Domingo:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: legumes em stream com frango e salada de tomate.
- Jantar: vegetais.
SEMANA 2:
Segunda Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: frango e salada.
- Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja.
Terça Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: vegetais em leque e 2 ovos cozidos.
- Jantar: peixe assado e salada.
Quarta Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: salada e frango cozido.
- Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja.
Quinta Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: queijo com baixo teor de gordura, 2 ovos cozidos e vegetais em fluxo.
- Jantar: salada e frango em corrente.
Sexta Feira:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: salada de atum.
- Jantar: salada e 2 ovos cozidos.
Sábado:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço: salada e frango cozido.
- Jantar: frutas.
Domingo:
- Café da Manhã: frutas e 2 ovos cozidos.
- Almoço e Jantar: filé de frango e legumes.
Você deve consultar o seu médico antes de começar a Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer em 2 Semanas. Não se esqueça de fazer exercícios pelo menos todos os dias para obter melhores resultados.
E ai, você gostou de conhecer a Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer em 2 Semanas? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
