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Diga Adeus a Celulite com Dieta Perfeita

O verão está chegando e num piscar de olhos você estará preparando as malas para passar o réveillon e as férias numa bela praia. Mas aí você começa a entrar em crise e começa a se imaginar com um biquíni, vestidos, shorts e minissaias e então se lembra das suas poderosas inimigas: a celulite. Pois é, você pode até ter se esquecido delas agora no inverno, já que você estava sempre muito coberta pelas roupas, mas com o verão chegando não há como disfarçar. E é por isso que você vai ler este artigo até o final para aprender boas dicas de como se livrar delas o quanto antes. Tem muita gente que começa a fazer sua guerra poucas semanas antes de ir para o litoral ou tomar o tal banho de piscina. Vou logo avisando que isso não funciona assim, a celulite não some da noite para dia como mágica e, portanto é preciso disciplina e força de vontade.cardpio-celulite

Exercícios para perder celulite: Exercícios são uma ótima maneira para entrar em forma e ficar mais saudável, mas nem todos os exercícios para perda de peso contribuem para perda de celulite. Por essa razão você precisa focar nos exercícios que são para determinadas áreas atingidas pela celulite, como as coxas, abdômen e glúteos. Estes exercícios irão auxiliar a perder celulite e ao mesmo tempo aumentar seu nível de energia e reduzir estresse e ansiedade. Uma rotina de exercícios regulares ajuda a resolver o problema e tonificar seu corpo, mantendo você em forma e sem celulite. Exercícios como corrida, caminha e natação também ajuda a perder celulite em geral. Estes tipos de exercícios também auxiliam na circulação do sangue e remove as toxinas e células de gordura das áreas da pele afetadas pela celulite. Um programa de exercícios de vinte minutos focado na área da celulite, junto a uma corrida de 20 minutos, certamente irá lhe ajudar a perder celulite. Lembrando que antes de começar a fazer qualquer tipo de exercício é recomendado procurar um profissional qualificado para desenvolver a rotina de treinos mais adequada ao seu corpo.

Mudança no seu estilo de vida: Para se livrar do problema você precisa mudar algumas coisas no seu estilo de vida e abandonar hábitos que servem apenas para acumular gordura no seu organismo e toxinas. Uma vida sedentária junto com hábito alimentares desbalanceados são grande parte do problema. Ao realizar pequena mudanças, como caminhar ao mercado, em vez de ir de carro, utilizar as escadas em vez do elevador, ir de bicicleta para passeios próximos a sua casa, até acordar mais cedo para realizar alguns exercícios pela manhã e outras pequenas coisas que irão ajudar você a definitivamente dar adeus e perder celulite para sempre.

Dicas:  eliminar-celulite: A dieta é tão poderosa, pois tem a capacidade de queimar cerca de 4 quilos em 14 dias, e se o seu objetivo é eliminar a celulite e também perder uma quantia rigorosa de quilos, procure durante a dieta e mesmo após, praticar exercícios físicos com a ajuda de um profissional. Bebe muita água o dia inteiro, pois a água tem capacidade de limpar o organismo, eliminar as toxinas e ainda auxilia no processo de desinflamação e queima de gordura. Não consuma carboidratos durante a noite, e não abuse de alimentos calóricos e gordurosos, siga a dieta a risca e você se verá livre das celulites e gorduras localizadas.

Cardápio da Dieta que Elimina Celulite e Emagrece: O cardápio da dieta se baseia numa alimentação de 5 dias, mas assim que o ultimo dia de cardápio for completo, para conseguir melhores resultados, volte no cardápio do 1º dia e continue com a alimentação seguinte

DIA 1: Café da manhã: 1 banana picada com 12; xícara (chá) de cereal de fibras + 1 xícara de chá-verde

Lanche da manhã: 1 maçã com casca + 1 castanha-do-pará

Almoço: Salada de alface, agrião, tomate e pepino à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 1 filé de linguado grelhado + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 1 colher (sopa) de beterraba + 1 colher (sopa) de chuchu cozido

Lanche da tarde: 1 iogurte light + 2 nozes + 1 xícara de chá-verde

Jantar: Salada de couve crua com tomate cereja, palmito, cebola roxa e pimentão colorido temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 1 e ½ filé de frango + 3 colheres (sopa) de quiabo

Ceia: 1 laranja com bagaço dieta-para-eliminar-celulite

DIA 2Café da manhã: Suco desintoxicante – bata 2 fatias finas de abacaxi com 1 colher (café) de gengibre ralado, folhas de hortelã e 1 colher rasa (sobremesa) de semente de linhaça + 1 xícara de chá de cavalinha

Lanche da manhã: 12; mamão papaia + 12; colher (sopa) de semente de chia

Almoço: Salada de alface-americana, cenoura ralada e 2 colheres (sopa) de grão-de-bico temperada com 1 colheres (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + Omelete de 3 claras com pimentão colorido, tomate, cebola roxa e cheiro-verde

Lanche da tarde: 4 damascos + 2 nozes + 1 xícara de chá de cavalinha

Jantar: Salada de rúcula com manga temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 1 almôndega de frango com molho ao sugo – feita com 100 g de frango moído, 2 colher (sopa) de farelo de aveia, alho, cebola, cheiro-verde e pouco sal + 1 porção de macarrão de cenoura – feito com 100 g de cenoura ralada de comprido

Ceia: 1 maçã assada com canela

DIA 3: Café da manhã: 1 banana picada e amassada com 1 colher (sopa) de farelo de aveia + 1 xícara de chá de gengibre com canela.

Lanche da manhã: 1 iogurte light + frutas vermelhas

Almoço: Salada de alface, agrião, tomate e pepino à vontade temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 1 bife (pequeno) grelhado + 2 colheres (sopa) de lentilha cozida + 1 colher (sopa) de vagem + 1 colher (sopa) de cenoura cozida + 1 colher (sopa) de beterraba cozida

Lanche da tarde: 3 ameixas secas + 3 castanhas de caju + 1 xícara de chá de gengibre com canela

Jantar: 1 prato de sopa de legumes (abóbora, chuchu, cenoura, inhame e agrião) com 80 g de carne moída

Ceia: 2 fatias finas de abacaxi aquecido com canela

DIA 4Café da manhã: 1 copo de vitamina de frutas com fibras, 1 banana, 1 colher (sopa) de farelo de aveia e 1 copo de leite de soja

Lanche da manhã: 2 kiwis + 1 xícara de chá-verde

Almoço: Salada de alface, agrião, tomate, pepino e rabanete à vontade temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 2 fatias finas de carne assada + 50 g de mandioca cozida

Lanche da tarde: iogurte light + 14; de xícara (chá) de cereal de fibras + 1 xícara de chá-verde

Jantar: Salada de alface-americana, rúcula, tomate cereja e cebola temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 1 filé de frango picadinho com 3 colher (sopa) de cenoura e berinjela com molho de tomate; mamão papaia

DIA 5: suco-de-melancia Café da manhã: 12; xícara de cereal de fibras + 1 iogurte de soja + 2 castanhas de caju

Lanche da manhã: 14; de mamão papaia +12; colher (sopa) de farelo de aveia

Almoço: Salada de tomate, cebola, pepino e cheiro-verde à vontade temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + 2 coxas de frango, sem pele, grelhadas + 3 colheres(sopa) de abóbora madura + Taioba cozida à vontade Dieting. Balanced diet based on raw organic vegetables

Lanche da tarde: 1 copo de vitamina – 5 morangos, 250 ml de leite de soja sem açúcar e 2 colher (sopa) de farelo de aveia + 2 nozes

Jantar: Salada de alface-americana com rúcula à vontade temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas + Omelete feita com 3 claras de ovo, 1 colher (sopa) de farelo de aveia, 1 e 12; colher (sopa) de cenoura ralada, 1 e 12; colher (sopa) de chuchu cozido, cheiro-verde, tomate e cebola à vontade

Ceia: 2 damascos + 1 castanha de caju

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