Diga Adeus as Câimbras com Estes Remédios Caseiros!

Diga Adeus as Câimbras com Estes Remédios Caseiros que se tornou muito eficaz para prevenir e tratar de vez com Câimbras. Entre entanto, para evitar espasmos dolorosos, recomenda-se aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio e potássio e realizar alongamentos e massagens na área afetada. Câimbras musculares são espasmos que ocorrem quando o músculo involuntariamente se contrai.

Eles são mais comuns à noite, ou após o exercício, e podem ser muito dolorosos. Aqui, falaremos sobre alimentos, nutrientes e suplementos que podem ajudar a preveni-los e, consequentemente, melhorar as Câimbras muscular.

Diga Adeus as Câimbras

Remédios Caseiros Para Prevenir Cãibras Musculares:

Magnésio:

Sempre que falamos de saúde muscular, também pensamos em magnésio. T seu mineral é, infelizmente, não é muito presente em nossas dietas devido a maus hábitos, e também a má qualidade do produto colhido hoje.

O magnésio pode ser tomado como suplemento, como cloreto ou citrato. Estes alimentos também contêm magnésio:

  • Folhas verdes;
  • Cacau;
  • Frutas secas;
  • Ervilhas;
  • Abacate;
  • Arroz integral;
  • Bananas.

Potássio:

O potássio é outro mineral que nossos músculos precisam. Esse mineral é balanceado com sódio, e como nossas dietas são pesadas em sódio, nossos pratos muitas vezes também são desequilibrados com potássio.

  • Tomate;
  • Bananas;
  • Germe do trigo;
  • Frutas secas;
  • Batatas;
  • Ruibarbo;
  • Melões.

Uma boa maneira de garantir que todos os dias tenhamos quantidades suficientes de magnésio, cálcio e outros minerais é comer uma salada com folhas verdes, frutas secas, sementes de girassol e brotos.

Diga Adeus as Câimbras com Estes Remédios Caseiros!
4.8 (95.09%) 212 votes

Recomendados Para Você:

Leia Mais
Os 15 Benefícios do Jatobá Para Saúde
DMCA.com Protection Status