Aprenda a Evitar a Má Circulação Sanguínea ( Passo a Passo)

Aprenda a Evitar a Má Circulação Sanguínea com estas excelentes dicas. Além disso, A má circulação é caracterizada pela dificuldade do sangue passar pelas veias ou artérias, gerando sintomas como pés inchados, dor nas pernas, mãos frias e varizes nas pernas.

A Má Circulação Sanguínea é uma situação comum, especialmente em indivíduos com excesso de peso ou em mulheres que tomam a pílula anticoncepcional.

má circulaçao sanguinea

Alguns casos de má circulação podem ser hereditários e se manifestar constantemente, porém em alguns indivíduos pode surgir devido a outras causas, como passar muito tempo de pé, cruzar as pernas ou o envelhecimento do corpo.

Sintomas de Má Circulação:

Os sintomas da má circulação do sangue incluem:

  • Pés e mãos frias;
  • Inchaço das pernas e pés;
  • Dor e cansaço nas pernas;
  • Pele seca e escamosa
  • Sensação de formigamento nas pernas
  • Varizes.
  • Para reduzir estes sintomas os pacientes podem elevar as pernas, com almofadas, no final do dia ou dormir com as pernas mais altas que o corpo.

Para evitar má circulação nas pernas, você deve:

  • Levante-se a cada 2 horas e faça uma caminhada de pelo menos 5 minutos, seja para ir ao banheiro ou beber um copo de água;
  • Praticar atividade física regularmente, com duração mínima de 1 hora, 3 vezes por semana;
  • Coloque uma almofada alta , para manter os pés mais altos que o resto do corpo;
  • Beba pelo menos 2 L de líquidos durante o dia, como água, leite e sucos naturais;
  • Evite alimentos ricos em sal, como doces ou salsichas. Saiba quais os alimentos que devem fazer parte da sua dieta
  • Faça uma massagem nas pernas ou no final do dia ou realize a drenagem linfática;
  • Use roupas confortáveis que não sejam apertadas, evitando faixas, cintos e sapatos apertados.

Em alguns casos, o médico pode indicar o uso diário de meias elásticas que melhoram a circulação, pois ajudam o retorno venoso das pernas ao coração. Além disso, pode ser necessário fazer drenagem linfática ou tomar medicamentos para diminuir o inchaço, como o Lasix, por exemplo.

Em adição a isto, alguns exemplos de remédios caseiros que podem ser preparadas e tomadas em casa para melhorar a circulação são ingestão de frutas ou legumes, como castanha da Índia, beterraba, laranja e carqueja e pode ser comido ou tomado em Forma de chá sem açúcar ou suco natural.

Quando Você Deve Procurar um Médico?

Se os sintomas de má circulação, como os pés inchados e frios, permanecem por mais de 3 meses é importante para agendar uma consulta com o cardiologista para realizar uma avaliação e fornecer o tratamento mais adequado para o problema, é importante porque má circulação, principalmente nas pernas, se não for tratada corretamente, pode causar situações mais graves, como mau funcionamento do coração.

Aprenda a Evitar a Má Circulação Sanguínea ( Passo a Passo)
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