Saiba Tudo Sobre:
Isto Elimina Açúcar no seu Corpo e Ajuda a Perder Peso, pois essas dicas é muito eficaz para quem deseja eliminar Açúcar no seu Corpo e Perder Peso. Entre entanto, bem, sinceramente penso que todos nós reconhecemos que a principal razão do excesso de peso é o açúcar, depois as gorduras e os carboidratos. E, infelizmente, de vez em quando nem temos consciência de quanto açúcar nós comemos durante todo o dia!
Os efeitos colaterais mais comuns de comer muito açúcar: peso imoderado, fadiga, alterações de humor, desorientação, insônia. Bebidas adoçadas com Açúcar no seu Corpo juntamente com refrigerantes, bebidas energéticas e bebidas esportivas são, de longe, os maiores ativos do Açúcar no seu Corpo introduzido dentro do plano de redução de peso do americano médio.
Eles representam um par de 1/3 do Açúcar no seu Corpo adicionado que consumimos como nação. Outros recursos importantes incluem cookies, bolos, doces e itens semelhantes; bebidas de frutas; sorvete, iogurte congelado etc; doces; e equipado para devorar cereais.
Aqui Está o que Você quer Fazer:
Dia 1:
- Café da manhã: 1 xícara de aveia com sementes, amêndoas ou frutas ou ovos mexidos (três ovos).
- Lanche: 1 xícara de nozes.
- Almoço: peito de galinha cozida e uma porção de sementes de abóbora, amêndoas ou feijões levemente cozidos.
- Jantar: cogumelo e peixe assado ou salmão com brócolis e cogumelos.
Dia 2:
- Café da manhã: 1 xícara de aveia com sementes, amêndoas ou frutas ou ovos mexidos (três ovos).
- Lanche: 1 xícara de avelã.
- Almoço: Abobrinha com molho de pimenta e limão.
- Jantar: feijão, legumes cozidos ou bacalhau assado e torradas.
Dia 3:
- Café da manhã: 1 xícara de aveia com sementes, amêndoas ou frutas ou ovos mexidos (3 ovos);
- Lanche: 1 xícara de avelã.
- Almoço: Peito de galinha assada com molho de limão ou frango assado no forno com azeitonas pretas, tomilho e cebola.
- Jantar: sopa com cebola ou macarrão com manjericão, cogumelos e molho de tomate (você também pode fazer o upload de carne).
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