Legumes e Vegetais

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Os 16 Benefícios do Quiabo para Obesidade

O quiabo é o fruto da Abelmoschus esculentus, uma planta da família da malva (Malvaceira). O quiabo é uma hortaliça de clima quente e originária da África, tendo sido trazida para o Brasil pelos escravos. Desde então, a hortaliça passou a fazer parte da culinária brasileira; um exemplo disso é o frango com quiabo, um […]

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Os Benefícios dos Legumes e suas Receitas

Todas as verduras e hortaliças são imprescindíveis em dietas para emagrecer ou para manter o peso ideal, mas, além disso, algumas dessas plantas ajudam a perder peso mais rapidamente graças as suas propriedades específicas para eliminar gordura e líquidos. Uso inteligente das frutas favorece quem quer emagrecer: As frutas podem ter 100% de aproveitamento em nosso […]

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23 Benefícios da Vitamina A e a Falta dele

As tão faladas e essenciais vitaminas não são apenas boas indicações médicas, mas seus benefícios são fundamentais para o desenvolvimento e saúde do corpo humano, assim como sua ausência pode causar inúmeros danos. A vitamina A é encontrada em alimentos como cenoura, carnes, fígado, óleo de peixe, gema de ovo, leite integral, espinafre, abóbora, manga, […]

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10 Alimentos que Combatem as Varizes

As varizes, chamadas veias doentes, apresentam um fluxo sanguíneo invertido a favor da gravidade quando estamos em pé (refluxo venoso), que se manifestam com acúmulo de sangue no vaso, que dilata. Essas são dilatações e deformações, que ocorrem cinco vezes mais em mulheres do que em homens e geralmente atingem pessoas que permanecem muito tempo […]

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10 Tipos de Saladas para Dieta Perfeita

Quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é salada. Sabemos que devemos incluir bastante salada no nosso cardápio. Entretanto, quando falamos em saladas para emagrecer, também pensamos em um monte de folhas sem graça e sem sabor e o desânimo em comê-las é tão certeiro quanto a necessidade de incluir […]

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15 Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

Para ganhar massa muscular precisamos consumir uma variedade de alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais – uma tarefa bem mais fácil do que você imagina. Muitas pessoas possuem dificuldade em consumir estes alimentos, pois estão abordando a dieta da maneira mais difícil. É como se elas tentassem fazer fogo apenas com madeira e pedra, […]

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Os Benefícios da Água de Pepino para Saúde

Já foi comprovado que os vegetais são uma rica fonte de nutrientes e que garantem a proteção do organismo contra vários tipos de doenças. Hoje queremos destacar o pepino, um alimento cultivado em muitos lugares do mundo devido à sua versatilidade e capacidade nutricional. Podemos encontrá-lo em diversos tamanhos, formas e cores, mas a maioria […]

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OS 14 BENEFICIO DO FEIJÃO PARA SAÚDE

Parece comprovado que os feijões eram conhecido e consumido no velho continente desde a antiguidade. Assim, um famoso médico hispano-árabe que morou em servilha entre o séculos 12 e 13, conhecido como” Aburacarias Ih aia “, descreve até 12 variedades diferentes de feijões em seu livro, livro da agricultura,”são proveitosas para o estômago e de […]

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Os 10 Beneficios da Alface para Saúde

Os antigos romanos tinham o costume de comer alface á noite, para facilitar o sono após um rico jantar. Atualmente ,também se recomenda aos interessados habitantes das cidades modernas comer á noite. Indicações:  A alface é um dos alimentos mais ricos em água. No entanto,fornece quantidade relativamente alta de proteínas. A alface é muito pobre em […]

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As 7 Dicas Para uma Vida Mais Saudável

Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e eficazes: 1. Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução […]

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