Dicas de Saúde

O Benefício do Limão contra Resfriado

Para livrar- se de gripes e resfriados o limão é escolha certa!

Um corpo resistente combate os inimigos ocultos, como o vírus da gripe, com mais facilidade. Para ajudar a dar mais força para o sistema de defesa do organismo, é indicado ao menos uma boa dose de limão por dia, seja através de seu sumo incorporado na salada ou suco! “Essa fruta é uma ótima opção para quem está com a imunidade baixa ou mesmo para suprir a necessidade da vitamina no dia a dia”. Por falar em vitamina, vale destacar aquela que está presente em frutas cítricas como o limão, a vitamina C. Ela é importante para blindar o organismo pois participa da produção de anticorpos os agentes de defesa do corpo!

Sim ela é demais!

Só para  reforçar: a vitamina C tem ainda mais benefícios para aumentar a imunidade. Uma delas é seu poder antioxidante, que ajuda na eliminação de impureza, gerando maior bem-estar. Ela também é capaz de anemizar os sintomas de gripes e resfriado e tem ação contra estresse negativo aquele que debilita o indivíduo. E mais: o limão, através da vitamina C, ainda aumenta a produção das células de defesa, contribuindo para seu poder anti-inflamatório, ou seja reduzindo mucos e corizas.receita

Receita da vovó.

Se não se sentindo bem, o primeiro passo é buscar ajuda especializada. Porém, em casa você pode aliviar os sintomas desses males típicos do inverno. O chá de limão é uma forma simples, gostosa, que traz uma sensação de aconchego e bem-estar, perfeito para evitar expor ainda mais o organismo ao frio. Outra indicação é xarope com limão, mel e alho, que quando combinados tem os benefícios potencializados. Mas, lembre-se não deixe de buscar acompanhamento médico. Baixa imunidade é um problema que pode ter diversas origens e consequências e deve ser analisado individualmente.

Superar parceria

O couve é rico em fibras, é desintoxicante, já que acentua a eliminação de toxinas e, por conter cálcio e magnésio, favorece a relaxamento muscular e beneficia o sono. “Quando em união com fruta, os alimentos se completam. Um auxilia o outro a absorve mais ferro, vindo da couve, e a vitamina C, presente no limão “. Suco verde, os dois ingredientes são praticamente os principais. Que tal apostar nessa união com mais frequência?limae

Tome nota.

Manter uma alimentação equilibrada e rica nutricionalmente é o principalmente passo para quem busca por um imunidade regular. “Para afastar o risco de doenças, a melhor estratégia é a nutricional, com obtenção de nutrientes adequadas por meio de uma dieta equilibrada, variada, fracionada e suplementa”.

O limão é ótima opção para suprir as necessidade diárias de vitaminas C: uma unidade de fruta é capaz de fornecer a quantidade recomendada por dia vitamina.

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