Scroll Top

dicas Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos Frutas sucos detox Sucos Saudáveis

Os 5 Sucos Naturais para Combater Anemia

A anemia acontece quando temos uma deficiência de ferro em nosso organismo. É um problema muito comum de ocorrer com mulheres, em situações como uma menstruação abundante ou uma má alimentação. Esses são alguns dos fatores mais determinantes para que o problema ocorra e soframos suas consequências.

O ferro presente no sangue é básico para que nosso organismo possa sintetizar os glóbulos vermelhos e a hemoglobina. São elas que transportam o oxigênio dos pulmões até as células, uma função indispensável que, quando sofremos anemia, é afetada e causa muitos dos efeitos conhecidos da doença: cansaço, cabelos e unhas frágeis, palidez, palpitações…

Os principais sintomas são palpitações, cansaço, cabelos e unhas frágeis, palidez, entre outros. A falta do ferro no organismo auxilia a sintetização da hemoglobina e glóbulos vermelhos. São eles que transportam o oxigênio pelo sangue, dos pulmões até as células, e essa função primordial para o bem estar acaba sendo muito afetada pela anemia.suco-de-beterraba

Tratamento contra anemia

O tratamento para essa doença requer o uso de medicamentos, orientados pelo médico. Mas os sucos são uma ótima combinação para repor os nutrientes em falta. Uma dieta rica em alimentos como verduras, legumes, frutas e cereais acelera e auxilia o processo de cura.

Suco de beterraba e cenoura

A clássica junção da beterraba com cenoura é muito eficaz para tratar a anemia ferropriva, uma vez que esses dois ingredientes possuem um alto teor de ferro. Corte uma beterraba e uma cenoura, e coloque-as no liquidificador, juntamente com um copo de água. Bata até conseguir uma mistura homogênea. Depois, adicione duas colheres de sopa de levedura de cerveja, misture e pronto. Beba todos os dias, pela manhã.

 Suco de laranja, agrião e maçã

Esprema o suco de oito laranjas e reserve. Bata no liquidificador, separadamente do suco das laranjas, uma maçã com casca e meio copo de água. Reserve essa mistura. Depois, bata quatro galhos de agrião com talos junto com meio copo de água. Coe o suco de agrião, e misture com o suco das maçãs e das laranjas. Adoce que acordo com sua preferência.

Suco de abacaxi e salsa

Bata no liquidificador três rodelas grossas de abacaxi, um copo de água, três talos completos de salsa e uma colher de açúcar mascavo. Coe a mistura e beba logo a seguir. Se não gostar muito de abacaxi, pode trocar por outras frutas ricas em vitamina C, como o morango, laranja ou acerola.

Suco de couve

Misture no liquidificador uma folha de couve, um copo de água e uma maçã (ou o suco de um limão, se preferir). Não precisa coar, mas deve ser ingerido assim que feito.tres-sucos

Suco de beterraba, espinafre e agrião

Nesse suco, colocaremos os ingredientes com maior nível de ferro, portanto, é um ótimo aliado contra a anemia. Corte em pedacinhos três rabanetes, seis folhas de agrião, uma beterraba e seis folhas de espinafre. Coloque tudo no liquidificador, juntamente com um copo de água, e bata até conseguir uma mistura homogênea. A cor será meio marrom, por conta da beterraba. Depois, adicione meia colher de sopa de levedura de cerveja, para intensificar a dose de ferro.

É muito importante que esses sucos sejam bebidos assim que preparados, para que alguns nutrientes não se percam, melhorando assim os benefícios dos mesmos

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.