Os 20 Beneficio do Abacaxi Para Saúde!
Avalie esta postagem

Os Benefícios do Abacaxi Para Saúde são muitos e variados. No entanto, Emagrecer é um um ou se não o mais almejado Benefício do Abacaxi. Também conhecido como ananás, a fruta é da família das bromelíceas, não à toa, a fruta traz muitas semelhanças das bromélias ornamentais. Nativo da América do Sul, o fruto é facilmente cultivado em qualquer região do mundo, o que faz dela uma das frutas mais consumidas em todo o planeta.

Historicamente, o Havaí é o maior produtor mundial da fruta, fornecendo principalmente para os Estados Unidos. Hoje as Filipinas, o Brasil e a Costa Rica também são grandes produtores.

abacaxi

Os Abacaxis são uma espécie da família das bromélias, umas das únicas dessa classe a produzir frutos comestíveis. A fruta é composta da união de muitos pequenos frutinhos fundidos em torno do núcleo central. A sua polpa é amarela ou esbranquiçada, muito suculenta e carnuda com a haste que serve como apoio fibroso central, aquela parte da fruta que algumas pessoas não comem.

A casca externa é dura, áspera e escamosa, podendo ser verde, amarela, laranja ou amarelo avermelhada. Há ainda a coroa de folhas duras e espinhos. Daí entende-se a provável origem da expressão popular “descascar Abacaxis”, que significa resolver algum problema difícil. Conta a história que em 1.493 os habitantes da ilha antilhana de Guadalupe ofereceram a fruta a Cristóvão-Colombo,  que  pensou que se tratasse de uma variedade de alcachofra.

Ao  provar a delícia de sua polpa, levou-o para a Espanha, de onde foi se estendendo pelas regiões tropicais da Ásia e África. No sáculo 19 começou a ser cultivado  nas ilhas do Havaí, convertidas hoje em um dos principais produtos mundias.

Para que Serve a Fruta?

A fruta tropical e refrescante, muito apreciada no mundo todo nas versões in natura e até mesmo em produtos industrializados. Seu sabor é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. Os maiores benefícios da fruta podem ser experimentados na versão in natura, sem adição de açúcar.

||→ Leia Agora!  Os 16 Benefícios da Bacaba Para Saúde

É uma ótima opção de sobremesa nos dias quentes, podendo ainda ser usado para fazer sucos, saladas de frutas, doces, geleias, em combinação com pratos salgados e até mesmo assado, para acompanhar aquele famoso churrasco.

É rico em água, ajudando a hidratar o corpo, em vitaminas, sais minerais e fibras, essenciais para a promoção da saúde.

Devido à presença de bromelina, uma enzima capaz de digerir proteínas, a fruta é muito usada como amaciante para carnes menos nobres. A carne é deixada marinando algum tempo no suco da fruta para que fique mais macia pela ação da enzima.

Valor Nutricional do Abacaxi:

Bem madura, a fruta contém em torno de 11 % de carboidratos, a maior parte dos quais são açúcares. Quanto às gorduras e proteínas, seu conteúdo é desprezível. Suas vitaminas mais abundantes são a vitamina C, a vitamina B1 e a vitamina B6.

É também uma boa fonte de folatos. Entre os minerais, destaca-se o manganés, como seguido do cobre,  potássio, magnésio e ferro. Agora que você já conhece os valore nutricionais da fruta, confira também os Benefícios do Abacaxi Para Saúde:

Benefícios do Abacaxi Para Saúde:

Benefícios do Abacaxi Para Melhorar a Digestão:

Este sem sombra de dúvidas é um dos principais Benefícios do Abacaxi. A bromelina atua no trato digestivo desfazendo as proteína e facilitando sua digestão, igual ao que faz a pepsina, enzima produzida no estômago que faz parte do suco gástrico. A fruta constitui uma fruta muito suculenta, saborosa e rica em certas vitaminas e minerais.

Muitos a consideram uma sobremesa ideal, por facilitar a digestão de outros alimentos. Hipocloridria ( diminuição de sucos), que se manifesta por digestão lenta e peso de estômago. Ptose gástrica ( estômago caído) causada pela incapacidade do estômago para esvaziar seu conteúdo (atonia gástrica).

||→ Leia Agora!  7 Benefícios da Uva para Emagrecer e Aliviar as Cólicas

Benefícios do Abacaxi Para Emagrecer:

Este é um Benefício do Abacaxi que não poderia ficar de fora. Para reduzir o peso, o primeiro passo é cortar doces e aumentar o consumo de frutas. Por ser rico em água e fibras, a fruta favorece a digestão e surge na tabela das frutas como o melhor aliado do regime. A fruta ainda favorece o funcionamento do intestino, o que também facilita a perda de medidas.

Com apenas 52 calorias em uma fatia de 100 gramas, é possível perder até 4kg por mês ao inserir a fruta no cardápio diário. Uma boa medida para garantir o resultado é contar com a fruta nos lanches entre as refeições.

Benefício do Abacaxi Contra a Obesidade:

A fruta ou o suco fresco dela, tomado antes da refeição, reduz o apetite (efeito saciador) e constitui um bom complemento nas dietas de emagrecimento. Além disso é ligeiramente diurético ( favorece a eliminação da urina). Por isso, esse é um dos importantes Benefícios do abacaxi.

Benefícios do Abacaxi Para Aumentar a Esterilidade:

Este também é um Benefício do Abacaxi muito almejado pelas mulheres. Essa fruta é um dos alimentos mais ricos em mangnès, oligoelemento, que intervém ativamente na formação da células reprodutoras, tanto masculino como femininos. Por isso se aconselha na dieta dos que sofrem de esterilidade.abacaxi-abacaxi

Benefícios do Abacaxi Contra o Câncer no estômago:

Este é outro rico Benefício do abacaxi. Tem-se comprovado que a fruta é um potente inibidor na formação de nitrosaminas. Essas substâncias de marcada ação cancerígena forma-se no estômago como consequência de uma reação química os nitritos e certas proteínas contidas nos alimentos.

Mais Benefícios do Abacaxi:

  • Benefício do Abacaxi Para Reduzir os níveis de colesterol;
  • Benefício do Abacaxi Para Auxiliar na digestão;
  • Benefício dos Abacaxi Para Colaborar no tratamento da sinusite;
  • Benefícios do Abacaxi no tratamento da bronquite;
  • Benefício do Abacaxi no tratamento da tosse;
  • Benefícios do Abacaxi Para Reduzir os riscos de formação de coágulos sanguíneos;
  • Benefício do Abacaxi Para Acelerar a cicatrização dos tecidos;
  • Benefícios do Abacaxi Contra Inflamações;
  • Benefício do Abacaxi para quem retém muito líquido;
  • Benefícios do Abacaxi no Combate a hipertensão arterial;
  • Benefício do Abacaxi para eliminar cálculos renais;
  • Benefícios do Abacaxi conta a anemia – devido à sua acidez, a fruta favorece a absorção do ferro;
  • Benefício do Abacaxi para normalizar a flora intestinal;
  • Benefícios do Abacaxi para quem tem prisão de ventre.
||→ Leia Agora!  Receita de Abacaxi para Baixa Colesterol

Como Escolher a Melhor Fruta:

No caso dessa fruta, a escolha pela cor da casca não vai ajudar muito, por isso você vai selecionar as frutas no ponto certo seguindo as seguintes dicas:

  • Escolha as unidades mais pesadas em relação ao seu tamanho, independentemente de qual tamanho seja, as mais pesadas, proporcionalmente, serão as mais saborosas;
  • Não leve para casa as frutas que contenham pontos moles, machucados, manchas escuras e até mesmo mofo, elas já vão ter passado do ponto;
  • As frutas que tiverem um som oco quando bater levemente na casca ainda não estarão maduras ou serão menos saborosas;
  • E o principal fator: o cheiro. Escolha os abacaxis com um cheiro adocicado. Evite os que tiverem um cheiro azedo ou de fermentado.
  • Para que a fruta fique mais saborosa, mantenha em temperatura ambiente por 1 ou 2 dias antes de descascar e cortar. Em seguida, mantenha na geladeira por no máximo 2 dias caso não consuma imediatamente.