Os Benefícios da Banana são diversos. No entanto, Promover Saciedade é um Benefício da Banana que muitos almejam, principalmente aqueles que buscam aquele corpo dos sonhos. A Banana é a fruta mais consumida em todo o mundo. É possível que a principal razão por que essa fruta conquistou as mesas dos cincos continentes seja precisamente a simplicidade de seu uso

A fruta pode ser comida em qualquer lugar, sem necessidade de guardanapo ou faca. Além disso, vem envolta em higiênica “embalagem ” natural sua casca que preserva de contaminação. Benefício da Banana

A fruta verde é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato indigerível. Por isso a biomassa da ruta verde é tão saudável: o amido resistente não é digerido no estômago e é facilmente eliminado pelo bolo fecal com parte da gordura e açúcar digeridos.

Esse amido é favorável à redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, por aumentar os meios de excreção e redução de gordura. Ele também desempenha um efeito semelhante ao das fibras porque provoca a sensação de saciedade mais rapidamente e resulta em um maior controle da glicose no sangue.

Valor Nutricional da Banana:

Na composição da fruta destaca-se a riqueza em carboidratos. Na fruta, ainda verde, esses são formados na sua maior parte por amido. Á medida que amadurece, esse amido se converte em açucares como a sacarose, glicose e frutose. Quando madura o amido fica em torno de 1%, o que não costuma causar problemas digestivos, quando bem mastigada. Então, confira agora os Benefícios da Banana Para Saúde:

Benefícios da Banana Para Afecções Cardíacas:

Esse é um rico Benefício da Banana. A fruta é ideal para todos os que sofrem do coração (agina do peito, enfarte, arritmias, insuficiência cardíaca) ou do sistema circulatório (hipertensão arterial, arteriosclerose)

Benefícios da Banana Contra a Hipertensão:

Este também é outro Benefício da Banana. Como as bananas apresentam o cociente potássio/sódio mais alto de todas as frutas e hortaliças (a carne, o peixe e os lácteos contém muito menos potássio e mais sódio). Uma alimentação rica em potássio e baixo em sódio previne a hipertenção arterial, as arritmias, a trômbase arterial e o câncer.

Benefícios da Banana Para Eliminar Verrugas:

Quem sofre com as horríveis verrugas pode removê-las com as casca das bananas. É só esfregar a parte de dentro da casca sobre a verruga e dar adeus ao incômodo!

Benefícios da Banana Contra Câimbras:

Rica em vitaminas B 6 e B 12, as bananas podem amenizar a ocorrência de câimbras e dores nos músculos. Por este motivo, ela é indicada para pessoas que fazem exercícios físicos regularmente ou que sejam atletas profissionais.

Benefícios da Banana Para Equilibrar o Açúcar no Sangue:

Esse é um rico Benefício da Banana. As bananas são capazes de manter os níveis de açúcar no sangue elevados, ajudando, inclusive, a combater aquele cansaço após as refeições. A dica é comer uma unidade sempre após cada refeição.

Benefícios da Banana Contra a Anemia:

Por ser um alimento bastante rico em ferro, as bananas a ajudam a aumentar a produção de hemoglobina no organismo e, portanto, prevenir ou tratar a anemia, doença que acomete principalmente nós mulheres devido aos períodos menstruais.

Benefícios da Banana Para Melhorar a Visão:

Esse é um rico Benefício da Banana. Com o consumo contínuo de bananas no dia a dia, é cientificamente comprovado que a fruta pode melhorar a nossa visão. Por conter beta-caroteno, alfa e vitamina A em sua composição, a fruta é capaz de auxiliar na proteção da retina dos olhos.

Inclusive, doenças como a degeneração macular, mais comumente desenvolvida em idades mais avançadas, podem ser impedidas com a ingestão diária do alimento.

Benefícios da Banana Para Fortalecer os Ossos:

Devido à presença dos fruto oligossacarídeos que falamos no parágrafo anterior, as bananas também são capaz de melhorar a densidade óssea e fortalecer os nossos ossos.

Esses nutrientes auxiliam na absorção de nutrientes essenciais para a saúde dos ossos, como o cálcio e o magnésio.

Benefícios da Banana Para a Pele e Cabelo:

Esse é um rico Benefício da Banana. Para quem gosta de opções naturais para tratar a pele e os cabelos, as bananas podem ser usada como cosmético. As bananas podem atuar como um hidratante natural para pele. As vitaminas e minerais das bananas restauram a umidade perdida e repara a pele danificada, cansada e seca.

Para hidratar instantaneamente a pele cansada e seca, amasse ½ bananas maduras, acrescente 4 gotinhas de óleo essencial de lavanda ou sândalo e um pouquinho de mel, misture bem e aplique em seu rosto. Evite contato com os olhos. Deixe em sua pele por 20 a 25 minutos e em seguida enxágue bem.

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Benefícios da Banana Contra a Depressão:

As bananas tem em suas composições o potássio, que é considerado um mineral super eficaz no combate ao estresse e na melhora do humor.

Ainda, o mineral está acompanhado do triptofano, um nutriente capaz de se converter em serotonina, que, por sua vez, é uma substância importante no relaxamento da mente.

Benefícios da Banana Para Emagrecer:

Este também é outro Benefício da Banana. Apesar de ser uma fruta com cerca de 90 calorias e 22 gramas de carboidratos, as bananas podem mesmo ajudar no emagrecimento saudável.

O fato é que as bananas são alimentos extremamente nutricional, que mantém a sensação de saciedade por mais tempo, dando aquela segurada na fome que tanto nos faz ganhar algumas medidas e alguns quilinhos na balança.

Benefícios da Banana Para Produzir Energia:

Por conter 90 calorias e 22 gramas de carboidratos, as bananas são consideradas frutas super energéticas. Sendo assim, ela é ideal para atletas e pessoas que praticam atividades físicas.

Benefícios da Banana Para Saúde do Coração:

Este também esta no topo do Benefício da Banana. A fruta pode auxiliar na transferência de oxigênio para o cérebro, além de ajudar na distribuição de água pelo corpo. Sendo assim, ela é capaz de acalmar o sistema nervoso e, consequentemente, normalizar os batimentos mais acelerados do coração.

Benefícios da Banana Para Parar de Fumar:

Para quem é viciada em nicotina e está tentando parar de fumar, as bananas podem ser uma grande aliada para alcançar o objetivo. Rica em vitaminas do Complexo B, potássio e magnésio, a fruta pode acelerar a recuperação dos efeitos da abstinência.

Benefícios da Banana Contra a Febre:

As bananas podem diminuir a temperatura corporal alta causada por febres ou exposição ao sol em dias mais quentes. A dica é comer bananas e sentirá o alívio no calor.

Benefícios da Banana Contra Afecções Intestinas:

Sozinha ou combinada com maçã, as bananas dá muitos bons resultados para aliviar as diarreias, tanto em crianças como em adulto. Também  se aconselha seu uso abundante como alimento único, durante alguns dias,  em casos de doenças celíaca (má absorção intestinal acompanhada de diarreia e desnutrição produzida por alegria do glúten). Esse é outro importante Benefício da Banana.

Benefícios da Banana Artrite Úrica e Gota:

As bananas provocam alcalinização do sangue, que contribui para neutralizar  e eliminar o excesso de ácido úrico causada da artrite e da gota.Benefícios da Banana

Benefícios da Banana Contra a Cirrose:

Sempre que se requeira adotar alimentação baixa em sódio, as bananas são frutas ideais, pois fornece calorias, Vitaminas e outros minerais. Recomenda-se seu uso em casos de Cirrose Hepática, as cite (acumulo de liquido no ventre ), edemas (retenção de água nos tecidos) de origem cardíaca ou renal. Por isso, esse é um importante Benefício da Banana.

Benefícios da Banana Contra Diabetes :

Este é um importante Benefício da Banana. As bananas não são contra -indicadas  na diabetes, embora  os carboidratos em forma de açucares que fornecem devam-se controlados. As bananas se absorvem mais lentamente e, por tanto, não produzem  súbita brusca do nível de glicose.

Mais Benefícios da Banana:

  • Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
  • Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
  • As bananas acalmam o estômago e ajuda na digestão.
  • Comer bananas entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
  • Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.
  • Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. As bananas, são ricas nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.
  • Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, as bananas ajudam melhorar a sensação de bem-estar.
Os 26 Benefícios da Banana Para Saúde!
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