Scroll Top

dicas Dicas de Saúde sucos detox Sucos Saudáveis

Os Benefícios dos Sucos Detox para Manter Dieta

Detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe e já faz parte da vida de um montão de gente. Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder deste maravilhoso suco!

O Que é Suco Detox? É bebida composta por nutrientes capazes de eliminar toxinas acumuladas no organismo. Ele favorece a desintoxicação. É feito à base de folhas verdes escuras, como a couve por exemplo, água ou água de coco, e uma fruta. Ele também conhecido como suco verde, pois a clorofila sempre está presente, sendo um dos principais ingredientes. A presença de nutrientes como vitamina C, ferro, magnésio, ácido fólico, fibras e antioxidantes fazem desta bebida um aliado perfeito do emagrecimento saudável.receitas-suco-detox

Para Que Serve? Desintoxicação é a capacidade que tem nosso organismo de eliminar as toxinas através de processo fisiológico diário. No entanto, atualmente estamos sujeitos a uma verdadeira sobrecarga de toxinas presentes nos alimentos, no ambiente poluído, nos remédios, etc. Estes elementos se acumulam em nossas células dificultando o funcionamento perfeito de nosso corpo. Isto compromete a saciedade e interfere negativamente em nossa queima calórica. Daí a importância do suco detox – que potencializa a ação desintoxicante do corpo. Ele age sobre as toxinas facilitando sua eliminação.

Benefícios
Os benefícios são muitos:

  • Serve para emagrecer.
  •  Seca barriga
  • Melhora a disposição
  • Hidrata a pele
  • Auxilia a memória
  •  Favorece o desempenho do sistema imunológico
  •  Melhora o trânsito intestinal
  •  Otimiza o funcionamento de órgãos como pulmões, fígado e rins.

Receitas:
Suco verde com gengibre e abacaxi
Você vai utilizar:

  • Couve – 2 folhas
  • Abacaxi picado – 1 copo
  • Gengibre ralado – 2 colheres de chá
  • Água gelada – 1/2 litro

MODO DE PREPARO: Lave as folhas de couve e misture aos outros ingredientes no copo do liquidificador. Bata e beba a seguir.

Suco detox com couve e limão
Você vai precisar de:

  • Limão – metade
  • Couve – 1 folha
  • Água gelada – 1 copo
  • Mel para adoçar

MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador a couve com a água e o mel. Depois de batido, junte o suco de meio limão. Misture levemente com uma colher e beba.

Receita – Suco de Água de Coco com Gengibre: Além da ação desintoxicante, essa receita potencializa o trabalho do fígado. A água de coco hidrata e a semente de chia é rica em Ômega 3, uma substância anti-inflamatória. A maçã é uma fruta riquíssima em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento. O gengibre acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso.

Ingredientes

  • ½ limão espremido;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de sopa de semente de chia;
  • 100 ml de água de coco;
  • 1 pitada de gengibre em pó;
  • 1 maçã vermelha;
  • ½ pepino.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir. Não use açúcar nem adoçante.

 Receita – Suco de Laranja com Gengibre
Essa receita, além de desintoxicante, também tem ação energética, ou seja, além de limpar seu organismo ela te ajudará a ter mais energia no decorrer do dia!

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • Suco de limão (sem casca);
  • 2 laranjas;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 4 cenouras.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.

Receita – Suco de Cenoura com Abacaxi: Essa receita é uma das minhas preferidas, pois além de desintoxicante, ajuda na digestão e é ótima para tomar no período da tarde!

Ingredientes :

  • 1 cenoura;
  • 1 suco de limão e raspas da casca;
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce;
  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.

Como Tomar? Estas bebidas são bastante eficientes para emagrecer. No entanto é preciso saber como tomar para que seja possível usufruir de todos os benefícios

Só Tomando os Sucos Detox, Vou Realmente Emagrecer? O que ninguém fala é que somente sair por ai tomando vários e vários sucos detox nem sempre pode dar certo. O importante não é apenas tomar e sim como tomar os sucos. O grande segredo, é que você precisa ter um planejamento de quais tomar e quais refeições irá trocar pelos sucos, se não pode acabar até lhe prejudicando ao invés de ajudando.

Veja algumas dicas abaixo O suco deve ser consumido imediatamente após o preparo. Pois perde facilmente suas propriedades. Os antioxidantes são muito sensíveis ao calor do ambiente, à luz e ao oxigênio. O melhor horário para tomar o detox é de manhã, pois assim você terá os benefícios agindo desde o começo do dia. Mas, pode ser tomado em outros horários. O suco detox ajuda a emagrecer. É excelente parceiro de uma dieta balanceada. Porém, não deve constituir a base da alimentação diária. Ninguém vive só de sucos, não é mesmo? Alie estas bebidas à uma dieta balanceada e a uma rotina de exercícios físicos e você verá o seu corpo transformar, não somente perdendo gordura, mas também vivendo melhor devido a eliminação de tantas toxinas que infelizmente já nos acostumamos a carregar em nossos corpos. Vale sempre lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, você deve consultar o seu médico.

Você Não Gosta do Sabor Amargo dos Sucos de Crucíferas?

Limão Corta do Para cortar o sabor amargo ou tornar o suco mais doce pode adicionar os seguintes ingredientes:

  • Limão ou limas. Adicione meio ou um limão inteiro no suco. Pode adicionar o limão sem descascar.
  • Maçã. Uma maçã contém poucas calorias e ajuda a cortar o sabor amargo dos vegetais.
  • O gengibre fresco dá um sabor picante ao suco e corta o sabor amargo dos vegetais crucíferos.

Qual a Melhor Centrífuga de Sucos? As liquidificadoras não servem para fazer sucos detox, pois não removem a fibra dos vegetais e não permitem o consumo de grandes quantidades de vegetais.detox-suco

No que toca a centrífugas, existe muita escolha: Centrífuga de lâminas. Estas centrífugas de alta rotação são mais baratas e fazem o suco mais rápido. As desvantagens são o menor rendimento de suco em vegetais crucíferos e o barulho. Centrífuga de baixa rotação, ou “masticating juicer”. Estas centrífugas retiram mais suco dos vegetais e são ideais para quem deseja fazer muitos sucos de vegetais crucíferos. As desvantagens são o preço mais elevado e a lentidão na preparação do suco. Geralmente os preços começam nos R$ 150 para uma centrífuga de lâminas com 800w de potência. Eu utilizo uma centrífuga que me custou 40€ e estou feliz com os resultados. Esta centrífuga é ideal para fazer sucos de cenoura, beterraba, limão e maçã. Também faz sucos de couve e outros vegetais crucíferos, mas não tem tanto rendimento como as centrífugas que mastigam os vegetais. Em relação aos sucos detox, muitos americanos dizem “Play now, or pay it later”. Isto significa que se você escolhe uma centrífuga barata você poupa dinheiro na compra, mas vai gastar mais dinheiro em vegetais para compensar o rendimento menor da centrífuga barata. Uma centrífuga de baixa rotação que “mastiga e expreme” os vegetais extrai mais suco dos vegetais. Essa centrifuga é mais cara, mas em longo prazo você poupa dinheiro por que precisa de menos vegetais para extrair a mesma quantidade de suco. Infelizmente essas centrífuga são muito caras no Brasil e por isso são pouco populares. Você tem alguma receita de suco detox que quer compartilhar? Qual a sua experiência com sucos detox?

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.