Dicas de Saúde

Os Benefícios Vitamina de Abacate para Saúde

O abacate é uma fruta coringa que ajuda a baixar os níveis de colesterol e triglicéridos, ao mesmo tempo é um dos alimentos mais ricos em vitamina E. Para aproveitar todos estes benefícios, no Tudo Receitas.com ensinamos você a preparar um suco detox à base de abacate, banana e gengibre, uma bebida deliciosa que lhe dará muita energia! Siga este passo a passo para aprender a fazer vitamina de abacate light. Nos dias atuais não é preciso mais recorrer a procedimentos estéticos que são super caros e que podem até mesmo colocar em risco sua saúde, que é o aspecto que a grande maioria que o faz acaba ignorando quando o assunto é a busca pela aparência perfeita. Ao longo dos anos foram criados suplementos e remédios naturais que agem diretamente no causador destes problemas e em especial a prática de atividades físicas que é o método mais indicado pelos especialistas e está ao alcance de todos. Outra ferramenta que faz parte do nosso dia a dia é a alimentação que tem ligação direta com o ganho ou perca de peso que tem sido uma grande preocupação para muitas pessoas. Por isso a necessidade de consultar seu nutricionista em intervalos de meses para que avalie suas reais necessidades e lhe diga quais opções alimentares são as ideais no seu caso. Hoje vamos ensinar um complemento que além de delicioso é totalmente nutritivo para incluir na sua dieta caso esteja fazendo, é a vitamina de abacate sem lactose que é um dos maiores inimigos do organismo, veja como é simples.

Como Consumir a Vitamina de Abacate sem Lactose

Embora possa ser consumido em vários horários do dia, pelo fato de ser saudável, de forma alguma troque uma refeição mais sólida por esta dica acima, pelo fato de que há nutrientes de suma importância para o corpo que são encontradas nesta opção e não deve privá-lo disso. Sendo assim, há excelentes horários para ser incluído como ao acordar quando ainda estiver de jejum para repor a energia gasta nas horas anteriores e para que aja como ação detox no organismo que envolve a perca de peso.

Além disso quem realiza cerca de cinco a seis refeições ao dia, tem de fazer os lanches intermediários da manhã e da tarde, de modo que a vitamina é uma excelente opção para que não atrapalhe as próximas que serão feitas. No período da noite, na ceia que é pouco antes de dormir, ajudará para que não sinta fome mais tarde e não devore as chamadas guloseimas que são altamente calóricas.abacate-sem-lactose

Receita da Vitamina de Abacate sem Lactose

Ingredientes

  • Duas colheres de aveia em flocos
  • Açúcar mascavo para adoçar
  • ¼ de abacate maduro
  • Duas xícaras de leite de soja

Como Preparar

Corte o abacate ao meio, retire o caroço e separe a polpa com uma colher. Bata com leite e aveia e o açúcar mascavo, até que a mistura fique homogênea.

Benefícios da Vitamina de Abacate sem Lactose

As fibras contidas são de suma importância para a boa digestão, eliminando todos os resíduos que são prejudiciais ao intestino, não tendo a terrível constipação. Sacia de forma plena de modo que não se alimenta nas horas indevidas e nem mesmo sente a necessidade das chamadas besteiras que na grande maioria são altamente calóricas. O beta-caroteno reduz os níveis de colesterol ou LDL que requer cuidados especiais para não se agravar e isso é feito por meio de uma boa alimentação.

Bem como, a glutationa é excelente que previne doenças cardíacas, o câncer que infelizmente tem ceifado a vida de muitas pessoas e ainda não foi encontrada a cura e o envelhecimento precoce que é a preocupação da maioria das pessoas. Sentir estas vantagens e várias outras faz com que aumente a auto-estima que é de suma importância para ter dias mais produtivos.

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