Remédios Caseiros Para Aliviar Dor de Cólicas

Remédios Caseiros Para Aliviar Dor de Cólicas

A Dor de Cólicas pode ser um problema muito desconfortante para mutas pessoas, então trouxemos alguns Remédios Caseiros Para Aliviar Dor de Cólicas. Muitas mulheres relatam ter dor abdominal ou pélvica no início do ciclo menstrual. Esse sintoma pode variar em gravidade, desde um leve desconforto que dura de 1 a 2 dias até cólicas dolorosas e debilitantes. Muitos remédios caseiros podem ajudar a pessoa a obter alívio.

Durante um período, o útero se contrai para afastar o revestimento da parede uterina e permitir que ele saia do corpo pela vagina. Essas contrações uterinas causam cãibras dolorosas.

A maioria das mulheres apresenta cãibras no baixo-ventre, embora a dor também possa irradiar para a região lombar, virilha ou coxas. Cólicas menstruais tendem a ser as piores no início de um período e tornam-se menos desconfortáveis com o passar dos dias. Muitos remédios caseiros podem ajudar a aliviar cólicas menstruais, incluindo os seguintes:

Remédios Caseiros Para Aliviar Dor de Cólicas

 

 

Calor

Colocar uma bolsa de água quente ou uma compressa de aquecimento contra o abdômen pode relaxar os músculos e aliviar as câimbras. O calor ajuda o músculo uterino e os que o rodeiam relaxam, o que pode aliviar dores e desconforto.

Uma pessoa também pode colocar uma almofada de aquecimento na parte inferior das costas para se livrar da dor nas costas . Outra opção é mergulhar em um banho morno, que pode ajudar a relaxar os músculos do abdômen, das costas e das pernas.

Exercício Suave

Embora o exercício possa ser a última coisa que muitas mulheres sentem quando fazem cólicas, isso pode proporcionar alívio da dor. Exercícios extenuantes podem não ser benéficos se a pessoa sentir dor, mas o alongamento suave, a caminhada ou a prática de ioga podem ajudar.

O exercício também libera endorfinas, que são analgésicos naturais da natureza. Um estudo taiwanês descobriu que 12 semanas de aulas de ioga duas vezes por semana reduziram cólicas menstruais nos participantes do estudo.

Orgasmo

Um orgasmo é um ótimo remédio para cólicas menstruais. Semelhante ao exercício, ter um orgasmo libera muitas endorfinas e outros hormônios que aliviam a dor, ajudando a pessoa a se sentir bem.

Acupuntura

A pesquisa mostrou que a acupuntura pode aliviar cólicas menstruais. Este tratamento pode reduzir a inflamação , além de liberar endorfinas e ajudar a pessoa a relaxar. É mais provável que uma pessoa se beneficie de um curso contínuo de acupuntura do que uma única sessão.

Massagem

Receber uma massagem ou fazer auto-massagem sobre o abdômen também pode relaxar os músculos pélvicos e aliviar as cólicas. As pessoas podem esfregar suavemente um óleo de massagem, loção corporal ou óleo de coco na pele.

Óleos

Um estudo de 2013 comparou o alívio da dor menstrual após massagem abdominal em dois grupos de estudantes do sexo feminino. Um grupo teve massagens usando apenas óleo de amêndoa, enquanto o outro grupo teve massagens usando uma mistura de óleos essenciais que consistia em canela , cravo, lavanda e rosa em uma base de óleo de amêndoa.

Os pesquisadores descobriram que o grupo que usa os óleos essenciais sentiu um alívio mais significativo das cólicas menstruais do que o grupo que usou apenas o óleo transportador.

As pessoas podem tentar adicionar algumas gotas de pelo menos um desses óleos essenciais a um óleo transportador para uma auto-massagem abdominal eficaz.

Chá de Ervas

Chás de ervas são quentes e calmantes e, em alguns casos, as ervas em si podem ser benéficas também. Alguns fabricantes comercializam chás específicos, como camomila, dente-de-leão, framboesa vermelha e chás de funcho, proporcionando alívio das cólicas menstruais. No entanto, há poucas evidências para apoiar isso.

Mudanças Dietéticas

Fazer algumas mudanças na dieta pode reduzir as cólicas menstruais. Comer uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3, frutas, legumes, nozes, proteínas magras e grãos integrais ajuda o corpo a se manter saudável.

Aumentar a ingestão de líquidos, como água e chás de ervas, ajudará o corpo a manter-se hidratado. A desidratação é uma causa comum de cãibras musculares. Finalmente, é melhor cortar sal desnecessário, que pode causar inchaço e retenção de líquidos , e cafeína, que pode ter um efeito desidratante.

Medicamento sem Receita

Se remédios caseiros naturais não aliviam a dor, uma pessoa pode tentar usar um analgésico de venda livre, como paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Motrin).

Esses medicamentos podem aliviar a inflamação, a dor e as cólicas menstruais. É essencial seguir as instruções de dosagem na garrafa e falar com um médico se a dose recomendada for insuficiente para aliviar as cólicas menstruais.

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