Sabe Porque Você faz Exercícios e não Emagrece?

É muito frustante quando a gente faz Exercícios e não Emagrece, principalmente quando a a principal motivação é o desejo de ter aquele corpo dos sonhos. E perder peso requer grande esforço, quase uma mudança de estilo de vida, incluindo hábitos alimentares, treinamento, dormir bem e não se estressar demais.

Mas de todos esses fatores que ajudam a perder peso, as pessoas tendem a se concentrar apenas no exercício. Bem, muitos acreditam que, se aumentarem seu desempenho na academia, atingirão seus objetivos mais rapidamente.

Porque Você faz Exercícios e não Emagrece

Mas acontece que elevar seu nível de atividade é apenas metade da batalha. Além disso, menos da metade da batalha, porque perder peso é comer menos calorias do que o normal e se concentrar em nutrição. Segundo o especialista em fitness Bob Harper, esse é um dos erros mais comuns que as pessoas cometem.

“Eu não quero que as pessoas fiquem cansadas demais na academia e acabem estragando as coisas erradas”, diz o especialista.

Ele também acrescentou que muitas pessoas costumam fazer cardio para justificar a ingestão de quantidades maiores mais tarde, quando o importante é não perder a ênfase na moderação.

E é que muitas pessoas às vezes não levam em consideração que Exercícios de alto desempenho às vezes deixam você com mais fome. E não é no ginásio que você começa a perder peso, mas na cozinha.

Por isso, é melhor visitar uma nutricionista para saber quantas calorias você deve consumir por dia e a maneira mais equilibrada de consumi-las.

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