5 Suco Para Aumentar o Colesterol Bom ( Passo a Passo )

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5 Suco Para Aumentar o Colesterol Bom de forma natural. Além disso, O colesterol bom, também conhecido pelo nome de HDL, recebe este nome porque ele ajuda a remover outras formas de colesterol da corrente sanguínea. Ele recolhe o excesso de colesterol no sangue e transporta-o para o fígado, onde a substância é decomposta e eliminada do organismo.

Isso é importante porque níveis elevados de LDL, o famoso colesterol ruim, podem se acumular dentro das paredes dos vasos sanguíneos e estreitar as passagens.

suco para aumentar colesterol bom

Em alguns casos, pode ocorrer a formação de um coágulo, que fica preso nesse espaço estreito, resultando em um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC).

Ou seja, não é à toa que você provavelmente já deve ter ouvido falar que níveis maiores de LDL estão associados a um maior risco de desenvolvimento de doença cardíaca.

Embora o HDL não remova todo o LDL – apenas 1/3 a ¼ do colesterol sanguíneo é carregado pelo colesterol bom -, essa atuação já demonstra como é necessário ter níveis adequados de HDL no organismo.

Até porque um nível saudável de colesterol bom pode proteger contra o ataque cardíaco e o AVC e baixos níveis do HDL aumentam os riscos de doença no coração.

Métodos Para Aumentar o Colesterol Bom:

Quando uma pessoa é diagnosticada com o colesterol ruim elevado e o colesterol bom baixo, o médico provavelmente irá focar o tratamento em diminuir o LDL primeiro, o que costuma envolver o uso de medicamentos para colesterol alto.

Segundo a organização, o tratamento para Aumentar o Colesterol Bom também deve envolver mudanças no estilo de vida como a prática de atividades físicas, passar a ter uma alimentação mais saudável (evitando as gorduras trans e limitando as gorduras saturadas) e abandonar o hábito de fumar.

Sucos Para Aumentar Colesterol Bom:

1. Suco de Uva Tinta:

Ingredientes:

  • 200g de uva tinta;
  • 300ml de água.

Modo de Preparo:

  • Colocar as uvas dentro de uma panela, acrescentar uma xícara de água e levar ao fogo para ferver ao longo de 15 minutos;
  • Coar o suco obtido e bater no liquidificador junto com água gelada.
  • Servir-se imediatamente.

2. Suco de Cranberry:

Ingredientes:

  • 200 g de polpa 100% natural de cranberry;
  • Água.

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador;
  • Bater e servir-se imediatamente.

3. Suco de Laranja:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  • Espremer as laranjas em um recipiente com capacidade para aproximadamente 240 ml até atingir uns 160 ml;
  • Adicionar a água e misturar bem.
  • Adicionar gelo e servir-se imediatamente.

4. Suco de Amora Com Linhaça:

Ingredientes:

  • Amoras a gosto;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 250 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Juntar os ingredientes no liquidificador;
  • Bater, passar para um recipiente e servir-se imediatamente.

5. Suco de Frutas Vermelhas:

Ingredientes:

  • 1/2 limão;
  • 250 g de uvas rosadas sem sementes;
  • 200 g de frutas vermelhas (amora, cereja, cranberry, morango, por exemplo);
  • 1 colher de chá de óleo de linhaça;
  • 125 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Extrair o suco das frutas em uma centrífuga;
  • Bater o suco extraído das frutas no liquidificador com o restante dos ingredientes;
  • Passar para um recipiente e servir-se imediatamente.
5 Suco Para Aumentar o Colesterol Bom ( Passo a Passo )
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