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As 5 Receitas de Sucos Para Ansiedade que você precisa conhecer. Além disso, Alguns alimentos são excelentes para reduzir a ansiedade e controlar o estresse do dia a dia. Sabemos como alguns dias podem ser difíceis, por isso, ao invés de se automedicar, você pode procurar uma ajuda em alimentos com alto valor nutricional e propriedades calmantes de forma natural e que ainda vão contribuir para sua saúde.
Adicionar alguns desses ingredientes no preparo de um suco para ansiedade pode ser a melhor alternativa para melhorar seu humor. Você pode tomar antes de dormir para melhorar seu sono ou quando julgar necessário.
Confira as receitas, bom preparo e bom apetite! Conheça Agora As 5 Receitas de Sucos Para Ansiedade:
Receitas de Sucos Para Ansiedade:
1. Receita de Suco de Maçã e Mamão:
Suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, dão sensação de saciedade e estimulam a digestão.
Ingredientes:
- 1 papaia cortada em pedaços;
- 1 maçã vermelha sem caroço.
Modo de Preparo:
- Corte o mamão em pedaços sem a casca.
- Retire as sementes e miolo da maçã e leve para bater no liquidificador com o mamão.
- Bata com um pouco de água para facilitar.
- Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir.
2. Receita de Suco de Banana Com Morango:
Este suco para ansiedade pode também controlar compulsão por comida. Essas frutas trazem mais energia e ajuda a melhorar o humor.
Ingredientes:
- 1 banana;
- 250 gramas de morangos;
- 1 pera.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com ½ copo de água e bata por 2 minutos, até que os ingredientes estejam completamente integrados.
- Tome todos os dias de manhã.
3. Receita de Suco de Pera e Aveia:
A aveia e a pera ajudam a controlar a ansiedade e todos os sintomas relacionados a ela, como a compulsão por comida fora de hora.
Ingredientes:
- 1 pera madura;
- 2 colheres de aveia moída;
- mel a gosto;
- 200 ml de infusão de hortelã-pimenta.
Modo de Preparo:
- Extraia o suco da pera na centrífuga e depois bata no liquidificador junto da aveia e a infusão de hortelã-pimenta.
- Bata por dois minutos para que todos os ingredientes se integrem.
- Adicione mel e sirva.
4. Receita de Suco de Maçã e Nozes:
Esse suco para ansiedade ajuda a melhorar o humor, aumentando sensação de bem estar e reduzindo as crises de ansiedade.
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Extraia o suco da maçã na centrífuga sem descascar e bata no liquidificador junto com o leite de amêndoas e quatro nozes.
- Acrescente um pouco de mel de flor de laranjeira e beba em seguida.
5. Receita de de Maracujá e Abacaxi:
O maracujá já é conhecido popularmente por suas propriedades calmantes. Faça uso dele em um suco para ansiedade para melhorar seu estado de espírito e reduzir o estresse.
Ingredientes:
- polpa de 1 maracujá inteiro;
- 1 litro de água filtrada;
- 1 rodela de abacaxi;
- raspas da casca de 1 laranja.
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador a polpa de maracujá, a água e o abacaxi.
- Coe e sirva com as raspas de laranja.
O que você achou dessas As 5 Receitas de Sucos Para Ansiedade que separamos acima? Pretende aprender como fazer para controlar a ansiedade? Comente abaixo!
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