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Vitaminas e Minerais

Vitamina D – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências

Vitamina D – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências que todos devem conhecer. No entanto, a Vitamina D é extremamente importante para o corpo humano. Ela é essencial para a execução de mais de 85 funções já definidas, além da ativação de mais de 2000 genes importantes. A principal fonte de produção da vitamina …

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Vitamina B1 – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências

Vitamina B1 – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências que você precisa conhecer. Além disso, a  Vitamina B1 (Tiamina) é classificada como uma das vitaminas do complexo B. Todas as vitaminas do complexo B são hidrossolúveis, ou seja, o corpo não as armazena e precisam ser repostas diariamente. Pequenas quantidades de Tiamina (Vitamina B1) …

Vitamina F O que e
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Vitamina F – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências

Vitamina F – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências que iremos lhe mostrar. Além do que, a  Vitamina F (ácido graxo essencial), assim como outras vitaminas com vitamina A e vitamina B auxiliam na prevenção de várias doenças e transtornos no organismo humano de forma eficaz e consistente. Os alimentos que contêm esse nutriente …

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Zinco – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências

Zinco, O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências que muitos ignoram. Além disso, o Zinco é um dos sais minerais cujos benefícios são mais desconhecidos pela população em geral. De fato, as necessidades humanas de Zinco são baixíssimas, mas mesmo uma deficiência pequena pode ser uma catástrofe para a saúde em geral. Esse elemento regula inúmeras funções corporais, de …

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Vitamina B3 – O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências

Vitamina B3, O que é, Benefícios, Fontes e Deficiências que você precisa saber. Além disso, a Vitamina B3 é uma das oito vitaminas B. Ela também é conhecida por niacina ou por ácido nicotínico. A niacina tem duas formas diferentes, uma delas tem o nome de niacinamida e a outra chama-se hexa nicotinato inositol, ambas as …

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12 Alimentos Ricos em Vitamina B12

Também conhecida pelo nome de cobalamina, a vitamina B12 é um dos elementos que faz parte do grupo das vitaminas do complexo B. Ela é importante para que o organismo obtenha energia, já que transforma os carboidratos presentes nos alimentos em glicose, que serve como combustível para o corpo. Mas essa não é a única …

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